只有這三種食物有回奶作用，寶媽要注意了！

當(dāng)了媽媽之后，相信很多寶媽都有過(guò)這樣的感受：不敢?。?病了孩子沒(méi)人照顧;不敢吃，如果吃了不該吃的，生怕一不小心寶寶就沒(méi)有奶喝了。
關(guān)于生?。殘砦薹ㄔち?但不敢吃，我就疑問(wèn)了，世上真有那么多回奶食物嗎?真的要回奶時(shí)，應(yīng)該如何做呢?
這些食物，真的回奶嗎?
1吃母雞會(huì)回奶?
有人說(shuō)母雞的雌激素含量較高，會(huì)增加體內(nèi)雌激素濃度，從而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足。因此不能吃母乳，只能吃公雞。

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【只有這三種食物有回奶作用，寶媽要注意了！】 真相：目前沒(méi)有科學(xué)研究證實(shí)這一觀點(diǎn) 。理論上說(shuō)母雞的雌激素含量比公雞高，但是是非常有限的，再加上經(jīng)過(guò)加熱處理，起影響甚微，不需要可以不吃。
2吃燕麥、蕎麥回奶?
很多人知道麥芽會(huì)回奶，因此哺乳期間就不能吃帶麥字的食物，比如燕麥、蕎麥。

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真相：麥芽達(dá)到一定的計(jì)量的確具有回乳的作用，但是燕麥、蕎麥等食物不具有回奶作用，媽媽是可以吃的。另外燕麥、蕎麥含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，哺乳期媽媽適當(dāng)食用，利于緩解便秘。
3韭菜
“韭菜”可以說(shuō)是準(zhǔn)媽媽餐桌上的黑名單，認(rèn)為韭菜具有抑制奶水分泌的物質(zhì)，具有回奶作用。
其實(shí)韭菜回奶是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，媽媽是可以放心食用的。但是因?yàn)榫虏藲馕侗容^大，可能會(huì)影響媽媽乳汁的味道，寶寶可能會(huì)產(chǎn)生排斥而不吃奶。
其實(shí)還有很多被媽媽列為“回奶黑名單”的食物，比如橄欖油、巧克力、山楂、竹筍、牛肉……太多了，真的是沒(méi)有你聽(tīng)不到的，只有你想不到的回奶食物。
事實(shí)上，目前研究來(lái)看，國(guó)內(nèi)只有少數(shù)、有限的、小數(shù)據(jù)的食物與回奶有關(guān) 。
真正有回奶作用的食物
1口服維生素B6
(1)維生素B6單獨(dú)使用，回奶當(dāng)天維生素B6 7mg，每天三次，連續(xù)服用3天。
(2)維生素B6聯(lián)合芒硝一起使用。
如果要吃，最好是在醫(yī)生的建議下食用。
2花椒
(1)花椒12g，加水500ml ，煮至250ml，加紅糖適量，每天3次，連續(xù)三天。
(2)產(chǎn)后24小時(shí)以?xún)?nèi)服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，連續(xù)三天。

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3麥芽
(1)生麥芽150g加冷水500ml熬煮后服用;
(2)單獨(dú)生麥芽或炒麥芽120g(或生和炒麥芽各60g) ，煎服。
可以看出，要想回奶，需要達(dá)到一定劑量(拋開(kāi)劑量談效果就是耍流氓)，并且也可能因人而異，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)效果比較明顯，有的可能是沒(méi)有作用。
回奶的方法有哪些?
1自然回乳
這種方法也就是通過(guò)減少寶寶吮吸次數(shù)、減少喂奶時(shí)間等，來(lái)達(dá)到乳汁自然分泌減少直至回奶。具體的可以這樣做：
(1)減少寶寶吮吸次數(shù)
寶寶吮吸次數(shù)減少，媽媽得到泌乳指令就少，從而分泌乳汁就會(huì)減少。
(2)拉長(zhǎng)喂奶間隔
逐漸拉長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，讓乳房慢慢減少乳汁的分泌，這樣可以起到回奶的幫助。
(3)縮短單次喂奶時(shí)間
每次喂奶時(shí)間減少，這樣寶寶刺激乳房的時(shí)間少，泌乳量就會(huì)自然下降。
(4)減少湯水的攝入
不要大量喝湯水及一些下奶的食物，這樣也可以起到減少乳汁分泌的效果。
2人工回乳
這種方法是自然回奶回不了的情況下，可以借助外力達(dá)到回奶的效果。
(1)藥物
西醫(yī)回奶會(huì)用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建議采用這種方式，如果要用必須遵醫(yī)囑使用。
(2)中藥
中藥回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麥芽茶水、敷一敷芒硝等。
常見(jiàn)問(wèn)題
回奶時(shí)，乳房腫脹怎么辦?

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1、用干凈、冷藏過(guò)的卷心菜葉子，可以撕成小塊或整片直接敷在乳房上。也可以把卷心葉放到文胸里，直到葉子變暖和枯萎，再患上涼的新鮮的葉子。
2、可以冰敷，緩解脹痛。
3、用芒硝，穿一個(gè)大的文胸，取250g芒硝，研磨成粉，裝入布袋，然后塞進(jìn)文胸，均勻的敷在乳房之上即可。
回奶時(shí)漲奶厲害，可以擠奶嗎?
回奶時(shí)，如果漲奶比較厲害，可以擠掉一部分奶，但是每次不要超過(guò)50ml ，且不能頻繁擠奶，擠奶的量越來(lái)越少。
請(qǐng)問(wèn)一定要排殘奶嗎?不排會(huì)不會(huì)乳房癌變?
目前沒(méi)有任何一家權(quán)威機(jī)構(gòu)證實(shí)，不排除殘奶會(huì)導(dǎo)致癌病。因此正常情況下，如果媽媽自然回乳，沒(méi)有不適感，不用排空殘奶，因?yàn)闅堄嗳橹瓡?huì)被身體所吸收。如果突然斷奶，乳房感覺(jué)不適，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診斷后，再明確是否需要排殘奶。