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孕期水腫怎么辦

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懷孕期間，孕媽們會出現各種不適以及反應，除了肚子慢慢變大，孕媽其他地方也會出現水腫的情況 。那么孕期水腫怎么辦？一起來看看吧 。

孕期水腫怎么辦

文章插圖
【孕期水腫怎么辦】 水腫也有正常和不正常之分
孕中后期水腫主要是因為肚子里的胎兒快速發育和子宮快速變大，壓迫下肢靜脈，阻礙了下肢血液回流引起的 。只要晚上休息充分就會恢復 ， 這屬于正常水腫 。
如果休息后，水腫依然存在 ， 就屬于不正常水腫 。孕中后期體重增加每周超過1斤，腳踝開始水腫 ， 小腿中的像個水蘿卜 。水腫從腳踝開始 ， 慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部，嚴重的會引起全身水腫 。
孕婦水腫，我們應該怎么辦？
1、注意飲食 。
飲食中注意蛋白質的補充，增加孕婦體內血液的蛋白質含量，提升膠體透壓，這樣提升體液回流效率 。可以吃一些蛋類、豆類、干果、螺旋藻等食物 。
2、補水
孕期補水很重要，千萬不要因為水腫，就不喝水了，這樣會影響自己和胎兒的健康 。孕期水腫是因為靜脈回流障礙，導致下肢體液無法回流 。水腫和孕婦喝水量沒有任何關系 。
3、少鹽
日常飲食一定減少鹽的攝取，我們都知道鹽只會加劇水腫 。
4、休息
晚上和白天都要適當休息，休息的時候可以把雙腳高高抬起 ， 方便血液回流 ， 或者穿方靜脈曲張的襪子 ， 都有一定的效果 。
5、著裝
建議孕期穿著要選寬松的異物，特別是褲子、鞋子 。
6、吃西瓜
西瓜有很好的利尿效果 ， 可以緩解孕婦水腫現象 。但是由于西瓜含糖較高，很容易引起妊娠糖尿病，所以吃西瓜一定要控制 。

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