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碘對(duì)孕婦有什么影響

生活百科 補(bǔ)碘

懷孕期間，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)必不可少 。但是細(xì)分下來，你又知道多少？比如碘，這個(gè)微量元素對(duì)孕婦有什么影響？下面就一起來看看吧 。

碘對(duì)孕婦有什么影響

文章插圖
甲狀腺是代謝碘的器官，而碘是合成甲狀腺激素必須的微量元素 。需要提醒的是，孕媽媽和哺乳期新媽媽屬于易缺碘的高危人群，而且，孕期碘缺乏會(huì)導(dǎo)致新生寶寶甲低 ， 影響寶寶的智力 。所以，孕期碘的補(bǔ)充尤為重要，千萬不要因?yàn)樽约旱臒o知而造成孩子變傻 。
對(duì)于特殊人群孕媽媽，一定要知道
碘是人體必需的微量元素之一，甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝 。
如果孕媽媽在飲食中碘的供給不足 ， 就可能會(huì)引起甲狀腺素合成減少，以及甲狀腺功能減退，并因此影響孕媽媽和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成 。
這時(shí)，胎寶寶可能會(huì)出現(xiàn)智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的呆小癥；孕媽媽可能會(huì)發(fā)生流產(chǎn)、死胎、子代畸形、精神發(fā)育障礙和智力落后等，并可導(dǎo)致缺碘性甲狀腺功能障礙，嚴(yán)重威脅孕媽媽和胎寶寶的安全 。
所以，孕期孕媽媽一定要重視碘的補(bǔ)充 。
在懷孕期間 ， 孕媽媽患甲狀腺疾病不易被觀察到 ， 如特別愛睡覺、老覺得累、惡心、體重增加、便秘、頭暈、情緒波動(dòng)等等 。
如果孕媽媽的甲狀腺功能不正常，將和早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎盤早剝、胎兒肺發(fā)育不全等不良妊娠結(jié)局相關(guān)，將影響胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
甲減的高危人群主要是有甲狀腺疾病史、甲狀腺手術(shù)史、甲狀腺疾病家族史，或者已知甲狀腺抗體陽(yáng)性的；
或者有可能和甲減相關(guān)的一些臨床癥狀，如貧血、膽固醇升高、低鈉血癥等的孕媽媽；
有1型糖尿病、其他自身的免疫性疾病、不孕、以前頭部或者頸部有過放療史，或者是有流產(chǎn)或者早產(chǎn)史的孕媽媽 。
在此，需要特別提醒孕媽媽們的是 ， 想要了解自己的碘營(yíng)養(yǎng)狀況，可以在孕前或孕早期接受尿碘的檢查，來判斷碘的營(yíng)養(yǎng)狀況；也可以行血清TSH和TBO-Ab檢測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)甲減，及時(shí)治療 。
要預(yù)防胎寶寶大腦發(fā)育不良，孕早期、孕中期、孕晚期包括哺乳期的媽媽都要保證充足的碘攝入 。
但有一點(diǎn)，孕期補(bǔ)碘雖然很重要，但不要過量，“碘”到為止 。
碘的主要來源是海產(chǎn)品 。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，在整個(gè)懷孕期間，孕媽媽都要食用含碘的食鹽 。
除此之外，由于孕前和孕早期對(duì)碘的需求量相對(duì)較多，孕媽媽除了攝入碘鹽外 ， 還建議每周攝入一次含碘的海產(chǎn)品 。
如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等 。在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)保證每日補(bǔ)充150克的碘化鉀，以滿足妊娠及胎兒發(fā)育對(duì)碘的額外需求 。
孕媽媽孕前補(bǔ)碘150微克／天；整個(gè)孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天 。
海帶豆腐湯
每周吃一次海產(chǎn)品 ， 如紫菜、海帶、海魚等 。
海帶含有碘、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等，所含的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇代謝 ， 既有豐富的營(yíng)養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖 。
蛋奶補(bǔ)碘
保證每天都有一個(gè)雞蛋（建議是煮的半熟的雞蛋）和250ml溫牛奶的攝入 。
乳制品、雞蛋、豆腐干等食物中碘的含量比較高，孕媽媽可以通過攝入這類含碘食物來補(bǔ)充碘質(zhì) 。
海帶燜飯
【碘對(duì)孕婦有什么影響】 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，孕媽媽在孕中期食用海帶，可補(bǔ)充豐富的鈣、碘等元素，既有利于胎寶寶的生長(zhǎng)，又可防止孕中期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象 。
另外，孕媽媽缺碘還可以吃一些堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充！

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