我們知道寶寶需要補鈣，那么準(zhǔn)媽媽在孕期也是需要補鈣的哦，那么你知道孕期幾個月開始補鈣最好呢？
補鈣是我們經(jīng)常聽到的一個詞，上至老年人，下至小孩子 ， 都需要補鈣，孕婦也不例外 。胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，故而準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人 ， 光靠飲食中的鈣是不夠的，還需要輔助鈣片進(jìn)行補鈣 。那么孕婦鈣片什么時候吃吸收最好呢?
孕期幾個月開始補鈣最好?
要了解懷孕幾個月開始補鈣好，先要了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同 ， 因此不需要特別補鈣 。
而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克 。
文章插圖
這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了 。
懷孕幾個月開始補鈣好，從以上分析可知：孕婦補鈣，并不是越早越好，也不是越多越好 。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以 。
一天中什么時候補鈣最好?
一天的時間中，晚上最利于鈣質(zhì)的吸收 。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對于鈣質(zhì)的吸收是最有利的 。
溫馨提醒：
【孕期幾個月開始補鈣最好】 鈣片不可多吃！
如果孕婦服用鈣片過多，容易導(dǎo)致胎兒顱縫過早閉合，而且也容易導(dǎo)致難產(chǎn)，嚴(yán)重的甚至?xí)固ケP過早的老化，從而引起胎兒發(fā)育不正常 。
補鈣需要長期堅持，制定一定計劃，要循序漸進(jìn)補充，不能一次性太多 。如果補鈣過量，對身體也不好 。所以，適量的才是最好的 。
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