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孕期要多吃什么水果

生活百科 懷孕護(hù)理

在孕期需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 那么你知道在孕期需要多吃什么水果嗎？哪些水果需要多吃？哪些水果不能多吃呢？
水果中含有豐富的維生素以及其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)我們也要多吃水果 。對(duì)于孕婦來(lái)講 ， 更應(yīng)該多吃水果，尤其是在懷孕初期，受孕吐反應(yīng)的影響，很多孕婦都吃不下飯，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)水果既能緩解這種情況 ， 又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。但是孕期吃水果也是有講究的，像這3種水果可以常吃，但是這3種最好別碰，看看你是這樣做的嗎 。

孕期要多吃什么水果

文章插圖
【孕期要多吃什么水果】 孕期應(yīng)該常吃的3種水果
1. 蘋果
說(shuō)起孕婦最該吃的水果，一定要數(shù)蘋果了 。蘋果中含有豐富的維生素C，孕婦多吃的話 ， 能夠增加血色素，而且胎兒的皮膚也會(huì)更加的白皙嫩滑 。蘋果是屬于低熱量的水果，孕婦多吃蘋果的話也不容易發(fā)胖 ， 反而還會(huì)幫助控制體重 。另外，蘋果能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以緩解便秘 。
2. 提子
提子也有著“水果之王”的稱號(hào) ， 孕婦多吃提子 ， 除了能補(bǔ)充維生素和葡萄糖，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果 。同時(shí)提子還可以安胎，到了孕晚期也能幫助孕婦緩解水腫 。需要注意的是 ， 提子利尿，孕婦在睡前就不要吃了 。
3. 香蕉
香蕉也是一種很常見的水果，它富含鉀元素，孕婦常吃香蕉 ， 可以幫助排除體內(nèi)的鈉離子 。這樣就能控制血壓 ， 達(dá)到預(yù)防妊娠高血壓的效果 。而且香蕉含有豐富的鐵元素，孕婦多吃香蕉，生出的孩子睫毛會(huì)很長(zhǎng) 。
孕期別碰的3種水果
1. 山楂
這個(gè)很多孕婦都知道，孕期不要吃山楂包括山楂的制成品 。孕婦吃山楂的話，很容易引起宮縮，甚至是導(dǎo)致流產(chǎn) 。特別是那些有過(guò)流產(chǎn)史或者是有流產(chǎn)征兆的孕婦，更要注意 。
2. 杏
在民間有“桃養(yǎng)人，杏傷人”的說(shuō)法，特別是對(duì)于孕婦來(lái)講，更不要吃杏 。因?yàn)樾臃N含有一種毒素，孕婦吃了之后，這種毒素就會(huì)通過(guò)胎盤傳給胎兒 ， 從而影響胎兒的發(fā)育 ， 甚至是流產(chǎn) 。
3. 木瓜
我們平時(shí)聽的最多的可能是木瓜具有豐胸的作用，但是在很多國(guó)家，木瓜有著避孕的作用 。孕婦吃木瓜的話，很可能會(huì)因木瓜中所含的女性荷爾蒙使得孕婦體內(nèi)的荷爾蒙受到影響，這樣就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。

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