在孕期隨著肚子的不斷變大，很多準(zhǔn)媽媽感覺自己都不好怎么睡覺，那么你知道孕期需要朝左側(cè)睡覺嗎？這對(duì)肚子里的寶寶好？
隨著越來越多人開始注重健康的問題 ， 網(wǎng)絡(luò)上、朋友間等，都有不同層面的人在安利各種健康的生活習(xí)慣 。隨便問一個(gè)孕婦，孕期的正確睡姿是什么？大多數(shù)孕婦都會(huì)回答，朝左側(cè)睡覺最有利于寶寶在子宮的健康發(fā)育 。雖然朝左側(cè)睡覺可以減輕子宮對(duì)靜脈血管的壓迫，促進(jìn)血液對(duì)胎兒的正常補(bǔ)給，還能降低胎兒缺氧或腦死亡的風(fēng)險(xiǎn) 。但是需要注意的是，這個(gè)睡姿不能長(zhǎng)期保持 ， 會(huì)傷害骨頭神經(jīng) 。而且效果因人而異，不是每個(gè)人都能保持一種姿勢(shì)不變，所以孕媽們千萬不能盲目跟風(fēng) 。
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經(jīng)常有網(wǎng)友抱怨自己懷孕期間有多苦多累，為了孩子，她們要吃原本不喜歡吃的食物，還要時(shí)刻注意自己的睡覺姿勢(shì)等等 。其實(shí)孕媽們不用那么刻意去保持一種習(xí)慣，如果自己的身體素質(zhì)支撐不住，反而會(huì)傷害到身體 。每一種姿勢(shì)都有利有弊，既不能刻意保持，也不可全然不顧 。寶媽們只要明白這其中的利弊，也就知道該怎么做啦 。
一、長(zhǎng)期朝左側(cè)睡覺的危害
1、胎兒發(fā)育不均衡 。胎兒的發(fā)育時(shí)時(shí)刻刻都和母體聯(lián)系在一起，所以決定胎兒發(fā)育的也絕不只是睡覺姿勢(shì)這么簡(jiǎn)單 。孕媽平時(shí)的飲食、作息、行為都會(huì)影響孩子的發(fā)育 ， 是多方面因素共同作用的 。所以單憑睡姿這一習(xí)慣是完全不夠的，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致胎兒吸收不到全面的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)育不均衡 。如果孕媽置之不理 ， 甚至?xí)?dǎo)致胎兒形態(tài)異樣，導(dǎo)致胎兒畸形 。如果真正為了孩子的健康著想 ， 就不要盲目的跟風(fēng)做 ， 要注意科學(xué)的養(yǎng)胎 。
2、關(guān)節(jié)受損，呼吸困難 。保持一個(gè)姿勢(shì)久了，會(huì)感到肢體麻木，這是正常的反應(yīng) 。感到麻木是身體給出的信號(hào)，身體在告訴我們它快撐不下去了 。孕媽如果保持左側(cè)睡姿不變，就很容易感到麻木 。如果不更換姿勢(shì)，過重的子宮會(huì)壓迫孕婦的坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受損 。同時(shí)需要注意的是 ， 左側(cè)子宮也會(huì)壓迫呼吸道 。如果不想在深度睡眠時(shí)突發(fā)呼吸困難，那就不要一直保持左側(cè)睡覺的姿勢(shì) 。
二、最適合孕婦的睡姿
【孕期朝左側(cè)睡覺真的好嗎？】 首先，在準(zhǔn)備睡覺前可以刻意保持朝左側(cè)躺 ， 盡量放松 ， 不要把整個(gè)身子都?jí)旱锰o 。其次 ， 如果熟睡時(shí)感到身體難受麻木，可以換成右側(cè)臥 ， 左右交替是最健康的方式 。其實(shí)只要保持大多數(shù)時(shí)間是左側(cè)臥 ， 孩子就能充分的發(fā)育，不用刻意去折磨身體 。注意，懷孕期間不能仰著睡或趴著睡，這兩種睡姿都不利于胎兒的正常發(fā)育 。只要有適中的辦法，孕婦既能保護(hù)身體，也能保證孩子的健康出生 。
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