孕婦可以吃的四種零食
自從懷孕后，各位準(zhǔn)媽媽們聽(tīng)到了太多的孕期禁忌，說(shuō)孕期這不能吃 ， 那不能吃，尤其是那些零食 。對(duì)于那些“吃貨”孕婦來(lái)講，真的是太痛苦了，10個(gè)月都不能吃自己喜歡的零食 。其實(shí)沒(méi)那么嚴(yán)重，像這4種零食孕婦就可以放心吃，對(duì)胎兒沒(méi)影響 。
1. 瓜子
瓜子可以說(shuō)是休閑的最佳食品 ， 無(wú)論是看電視，還是和朋友閑聊或者是在火車(chē)上，瓜子都是必備的 。對(duì)于孕婦來(lái)講，瓜子也可以照常吃 。因?yàn)楣献臃N含有豐富的不飽和脂肪酸、葉酸、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、植物固醇等等 ， 孕婦常吃的話(huà)，能夠降低膽固醇，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行 。瓜子還具有平肝、潤(rùn)肺、消滯的功效，對(duì)孕婦和胎兒都是好處多多 。但是孕婦也要注意不要一次性吃太多，容易上火，而且最好吃原味、沒(méi)有添加其他東西的瓜子 。
2. 核桃
核桃這個(gè)相信不說(shuō)，很多孕婦也都在吃 。因?yàn)楹颂揖哂泻芎玫难a(bǔ)腦功效，孕婦常吃核桃，有利于胎兒的大腦發(fā)育 。除此之外 ， 核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸及多種微量元素 。但是核桃的脂肪含量也比較高，孕婦也不要吃太多，一天吃3-5顆就可以了 ， 不然容易發(fā)胖 。
3. 無(wú)花果
【孕婦可以吃的四種零食】
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無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 它含有豐富的水解酶、蛋白酶、檸檬酸以及脂肪酶，孕婦常吃無(wú)花果的話(huà)，能夠幫助消化 。而且無(wú)花果還有排毒通便的功效，如果孕婦有便秘的情況，那就可以吃些無(wú)花果，能夠得到緩解 。除此之外，無(wú)花果還有降血壓、降血脂的功效，孕婦常吃是好處多多 。
4. 板栗
板栗中含有很多的碳水化合物，很多孕婦在孕期胃口不好 ， 吃不下飯 。這個(gè)時(shí)候可以吃些板栗 ， 既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能充饑 。板栗中含有豐富的維生素B2、膳食纖維、胡蘿卜素等等 ， 鉀的含量也很高 ， 能夠預(yù)防妊娠高血壓 。同時(shí)板栗還有止血消腫、健脾補(bǔ)腎的功效，所以孕婦在孕期可以適當(dāng)?shù)某园謇?，注意不是越多越好?。
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