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孕期嘴酸、嘴苦怎么辦

生活百科 懷孕護理

懷孕的時候，有很多的寶媽 ， 有過同樣的經歷就是孕期嘴酸、嘴苦，懷孕后嘴里泛酸、泛苦怎么辦呢？孕婦嘴酸、嘴苦應該吃什么好呢？一起來看看吧！
很多女性懷孕后就變成了饞貓，對某些口味情有獨鐘；有的孕婦嘴里時常自己泛著某種味道，苦不堪言……
今天我們就來聊聊孕婦關于“口味變化”的那些事兒，孕婦們你們正在經歷哪一種？

孕期嘴酸、嘴苦怎么辦

文章插圖
日思夜想的那個味道——酸、甜、辣
酸辣
專家研究證實，孕婦嗜酸或者嗜辣是符合孕婦生理和營養需求的 。
女性懷孕后，母體和胎兒的胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質 ， 有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸減少，消化酶活性降低 ， 從而影響胃腸的消化吸收功能 ， 使孕婦產生惡心、嘔吐、食欲下降等妊娠反應 。
在約有2/3的婦女在懷孕的前6個月，特別是前3個月會出現此種胃酸不足的現象 。
由于味覺能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性 ， 促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化和吸收 。孕婦身體本能地想吃酸味或者辣味的食物，為了補償體內胃酸的不足 。
而孕婦嗜酸或者嗜辣與不同地域、不同家庭生活習慣有關 。如南甜北咸、西酸川辣，各地孕婦對某種“口味”偏愛不同 。
甜甜
孕婦如果孕期喜歡吃甜食， 這沒有什么不對的 。但應該適量的控制下，預防妊娠糖尿病 。
【孕期嘴酸、嘴苦怎么辦】 孕婦突然喜歡吃甜食 ， 還可能是缺乏維生素B族，不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬于碳水化合物）轉化成能量，導致孕婦體細胞總在渴望補充狀態 。
另一種可能是缺乏礦物質鉻 ， 缺乏鉻元素時，孕婦體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量 ， 也會導致嗜食甜食 。此時應該補充鉻以后可改善這種狀況 。
除了孕婦自己“饞”的口味之外，還兩種味道會讓孕婦食不知味 。
懷孕后嘴里泛酸
懷孕早期孕婦嘴里泛酸是一種正常的妊娠反應 ?？赡軙霈F嘔吐、反胃、食欲不佳、同時還有困乏、尿頻等狀況的出現 。此時孕婦反酸不用進行治療 。
另外，懷孕后嘴酸可能是胃反酸的現象 ， 指的是胃酸從胃內逆流到食管（胃—食管反流） ， 導致燒心、吐酸等癥狀 。孕婦發生胃反酸現象和懷孕后體內的孕激素和雌激素水平升高有關系，孕婦適當調整生活習慣，此癥狀就可以得到改善 。
要是孕婦近段時期納舌苔厚黃、口氣重、嘴巴發酸 ， 那么就考慮胃腸濕氣過剩引起的，建議孕婦在日常飲食忌寒涼辛辣 。癥狀嚴重的建議中醫治療，服用健脾化濕或凊化濕熱的中藥，癥狀就可以得到有效的緩解 。
孕婦嘴酸應該吃什么？
1、有點反酸的時候馬上吃幾片蘇打餅干，中和下胃酸就會好些 ， 只要不太餓 ， 基本已經不會很反酸了 。
2、可以適當的吃點維生素B6來改善的，平時注意可以吃點清淡的食物，注意不要吃一些油膩難以消化的食物就可以了，多吃點蔬菜和水果 。
3、勿飲用酸性強的飲料和液體，例如：濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等 ， 多喝開水 ， 一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口 。
懷孕后嘴里泛苦
懷孕后出現嘴苦也和胃動力差有關，它會導致膽汁反流致使嘴苦 。
如果孕婦早起嘴苦，大多是因為身體濕熱，這又可分為肝膽濕熱以及胃熱2種情況 。肝膽部位有炎癥，膽汁排泄異常致使嘴苦 。
此外飲食不當致使食品長期滯留在胃部（出現胃熱問題），或者食用過多辛辣食物 ， 也可引起嘴苦 。
嘴巴里有炎癥，或者患有部分慢性?。ū確絞鍬蘊悄蠆 。?nbsp;， 也會出現嘴苦問題 。
還有就是孕婦精神性嘴苦，比如有孕期工作、生活壓力大，導致孕婦出現焦慮、恐懼等負面情緒從而運發嘴苦 。這種問題不算疾病，但是也不可掉以輕心，因為嚴重嘴苦會影響到孕婦食欲，可致營養攝取不足，影響胎兒發育 。
孕婦嘴苦應該怎么辦？
此時孕婦應該放下一些壓力來源，放松心情 ， 隨著激素水平的改善 ， 嘴苦問題也會逐漸緩解 ， 胎兒才能發育好 。建議選擇天才寶寶胎教儀，每天收聽三次胎教音樂放松心情，還能憑借胎教音樂，幫助胎兒做好智力開發 。
飲食方面一定要多加注意，要飲食清淡，過辣或者太咸的食物不要吃或者少吃 。多吃蔬菜、水果，幫助腸胃消化 。比較推薦的水果有櫻桃、獼猴桃、蘋果等等 。
每天要有充足休息時間 ， 放松自身 。此外 ， 堅持適度運動 ， 減少焦慮 ， 這都可以有效減輕嘴苦現象 。
日常水分補充不能少 。喝水時可以加些菊花或者蜂蜜，可以降降火氣 。

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