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孕期遠(yuǎn)離水腫只需做5件事

生活百科 水腫

很多孕婦到了孕晚期可能身體會(huì)發(fā)生水腫，那么孕期水腫會(huì)有什么影響呢？孕期怎樣做可以遠(yuǎn)離水腫呢？一起來看看吧！
隨著胎兒的日漸增大 ， 到了孕中晚期，不少孕媽水腫表現(xiàn)明顯 。孕期水腫，影響形象不說，對(duì)孕婦和胎兒都不好 。準(zhǔn)媽媽們?cè)缱龊萌缦?件事，有助于遠(yuǎn)離孕期水腫，還要早記心中 。

孕期遠(yuǎn)離水腫只需做5件事

文章插圖
孕期水腫的影響
輕度的水腫還好，孕期水腫嚴(yán)重，不但影響孕婦的形象 ， 對(duì)孕婦心理上還會(huì)造成不良影響 。孕期發(fā)生水腫，說明孕媽的腎臟功能不佳 ， 若水腫繼續(xù)發(fā)展下去，容易出現(xiàn)蛋白尿，高血壓等癥狀 ?？赡軙?huì)引起一系列病癥 。
【孕期遠(yuǎn)離水腫只需做5件事】 水腫會(huì)增加孕婦體內(nèi)的濕氣，甚至影響到體內(nèi)氣血的運(yùn)行，胎兒也容易出現(xiàn)氣血虛，營養(yǎng)，養(yǎng)分供應(yīng)不良等狀況，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。
遠(yuǎn)離水腫 ， 準(zhǔn)媽媽們要早做好這5件事：
1、常吃消腫食物
有些食物具有消腫利尿的功效，孕媽們?cè)衅诔３?，有助于調(diào)理身體，預(yù)防水腫 。
常見的消腫食物有冬瓜，玉米須，紅豆百合湯，薏米，黃瓜，芹菜，萵苣，海帶等 。
2、保證蛋白質(zhì)的攝入量
懷孕后，身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求高，孕媽保證蛋白質(zhì)的攝入量，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才有助于將組織里的水分帶回到血液中 。
3、不可高鹽高糖飲食
孕期飲食宜清淡，不可高糖高鹽飲食 。高鹽飲食容易損傷腎臟，孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓，孕期水腫等癥狀 。高糖飲食同樣易引起妊娠糖尿病等，影響孕婦的身體健康 。
4、保持適量運(yùn)動(dòng)
孕媽若能保持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，利于血液循環(huán)，不容易發(fā)生水腫 。孕媽要保持適量運(yùn)動(dòng)，避免久站久坐 。孕媽運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)可將腿部墊高，促進(jìn)下肢血液循環(huán) 。如果孕媽已經(jīng)出現(xiàn)水腫，要多些的臥床休息，不可勉強(qiáng)著身體做運(yùn)動(dòng) 。
5、常泡泡腳按摩小腿及足部
懷孕后身體負(fù)擔(dān)加重 ， 下肢血液循環(huán)不暢 。孕期若能經(jīng)常的用溫水泡腳 ， 有助于促進(jìn)血液循環(huán) 。在這方面，準(zhǔn)爸爸們還要多幫助孕媽，畢竟妻子懷孕后身體上有諸多的不方便 ， 需要準(zhǔn)爸爸多些關(guān)懷和呵護(hù) 。
注：孕期出現(xiàn)水腫，并不是孕媽喝水太多引起的哦，和孕媽腎臟功能受損，代謝水不暢有關(guān) 。孕媽們不能因此拒絕喝水，孕期適量喝水為宜，喝水過少易影響到胎兒羊水，對(duì)孕婦和胎兒都不利 。

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