在孕期 ， 很多的準(zhǔn)媽媽們都會吃核桃，那么你知道在孕期吃核桃有些什么好處呢？什么時候吃核桃最好呢？
核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克 ， 碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。
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【孕婦吃核桃有什么好處？】 據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高 。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸**吃 ， 還可以煮粥或做成桃餅吃 ， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處 。
孕婦什么時候吃核桃最好?
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段 。
孕婦什么時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可 。
以上內(nèi)容解答孕婦什么時候吃核桃最好有了一個大概的了解 。其實，除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養(yǎng)素片，為寶寶增加營養(yǎng) 。
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