準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)期間飲食有技巧
準(zhǔn)媽媽的生產(chǎn)會(huì)花掉很大體能，若飲食減少，身體無力 ， 也許易引起身體虛脫 。如果飲食不規(guī)律，還會(huì)對(duì)機(jī)體正常的代謝與調(diào)節(jié)帶來影響，同樣也影響到分娩 。因此，采取科學(xué)合理的膳食習(xí)慣對(duì)母子雙方的健康和分娩的順利完成都有著重大的意義 。待產(chǎn)時(shí)，該如何合理安排飲食呢?
文章插圖
準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)期間飲食有技巧 ， 注意補(bǔ)充高能食物，三個(gè)產(chǎn)程各不同
產(chǎn)前補(bǔ)充高能量食物
準(zhǔn)媽媽要確保在分娩時(shí)有足夠的產(chǎn)力，就要在產(chǎn)前補(bǔ)充足夠的高能量食物，有助于維持體能 。1、通常來說 ， 巧克力是一種不錯(cuò)的食物選擇，其又被稱為“助產(chǎn)力士”，其碳水化合物的含量高達(dá)50g+/100g，蛋白質(zhì)含量為15g/100g ， 它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是是，碳水化合物的吸收與利用迅速，吃下后就能迅速轉(zhuǎn)化為大量體能 。當(dāng)然 ， 巧克力并不是唯一的選擇 。
2、準(zhǔn)媽媽也可結(jié)合自己的口味進(jìn)食高能量的食物，如蛋糕、甜味孕婦專用奶粉等 ， 這些是含糖量較高的食物，食用后可迅速轉(zhuǎn)化為高能力強(qiáng)化體能 。
3、易消化食物也可以選擇，如米湯、粥、小饅頭、面包片、煮雞蛋等 。
4、一些功能性食品，如紅牛等，可以提神助力，平時(shí)體力不支時(shí)，喝它可以在30分鐘左右發(fā)揮效力，也可以適當(dāng)選擇 。
產(chǎn)程靈活進(jìn)食
1、第一產(chǎn)程飲食
準(zhǔn)媽媽在第一產(chǎn)程的潛伏期，宮縮間隔時(shí)間較長，陣痛也較輕，正常進(jìn)食是沒有問題的，準(zhǔn)媽媽即便缺乏食欲 ， 還能盡可能克服，堅(jiān)持吃些東西 。到了活動(dòng)期，子宮收縮的間隔時(shí)間偏短，宮縮程度無法忍受，進(jìn)食只能選擇在兩次宮縮陣痛的間歇期，以容易消化的食物為主 。
2、第二產(chǎn)程飲食
臨近第二產(chǎn)程的時(shí)候，可以喝適量口感好些的酸奶用來對(duì)水分和能量進(jìn)行補(bǔ)充 ， 當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入第二產(chǎn)程以后，就不要再吃東西了 ， 避免出現(xiàn)嘔吐、身體不適等癥狀 。
3、第三產(chǎn)程飲食
步入第三產(chǎn)程就無需再進(jìn)食了，此階段時(shí)間短 ， 只有5-15分鐘的時(shí)間，對(duì)身體的能量消耗也小 。
【準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)期間飲食有技巧】 等整個(gè)產(chǎn)程結(jié)束以后，恭喜新寶寶晉生成功，從此你已經(jīng)真真正正成為了一位母親，你的老公也榮升為新爸爸 。這時(shí)，你如果感覺到有強(qiáng)烈的饑餓感，就可以好好犒勞下自己，吃一些面條、雞蛋之類的補(bǔ)充一下身體，好好休息!從此就開始你的坐月子歷程 。
推薦閱讀
- 孕早期準(zhǔn)媽媽飲食要求
- 孕媽需要做好這四條
- 小訣竅幫助孕媽媽睡得香！
- 產(chǎn)前食物應(yīng)該怎么補(bǔ)充
- 媽媽們?nèi)焉锲陂g牙齦炎該怎么辦？
- 準(zhǔn)媽媽懷上雙胞胎要注意這5點(diǎn)
- 孕期做四維彩超有什么作用
- 懷孕能吃的植物食物有哪些
- 懷孕期間喝水的講究有哪些
- 月經(jīng)期間不能吃什么？