平躺時把腳抬高靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種閥門而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了 。
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2坐著的時候把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候 ， 可以把腳放在小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊等把腳墊高 。
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3適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\動【怎么緩解孕期水腫】 借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的 。
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4游泳游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟 。所以，在得到醫(yī)生的允許后 ， 可以試著游泳哦!
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