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孕期綜合癥是怎么回事

生活百科 懷孕注意事項

之前偶然看到一個名詞，孕期綜合癥 。一開始并不清楚孕期綜合癥的意思 ， 后來才從別的地方了解了一些 。那么孕期綜合癥是怎么回事？一起來看看吧 。

孕期綜合癥是怎么回事

文章插圖
通常，在家養胎的寶媽活動范圍都有局限，有相關實例證明：寶媽在較小固定的環境生活一周，可能會出現頭暈、妊娠高血壓、抑郁、暴躁等現象和行為，俗稱“孕期綜合癥” 。那么下面這幾種癥狀你有嗎?出現這些情況時又該如何改善呢?
總感覺脹氣？
從懷孕第2個孕月起，寶媽體內的孕激素逐漸增多 ， 導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣 。
如何改善
飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等 。
每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動，如散步、寶媽體操及孕婦瑜伽等 ， 避免形成便秘 。
每頓飯避免吃得太飽，可以采取少食多餐的方法進食，特別是到了懷孕中晚期 。
總感覺疲倦？
可能有寶媽會覺得：以前自己精力旺盛，自從懷孕后經常會感到身體很疲倦，即使睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了 。這可能與剛剛懷孕、身心還不完全能夠適應有關 。特別是到了懷孕晚期 ， 日漸增大的子宮會使寶媽的身體變得越來越沉重，也容易使寶媽感到疲倦 。
如何改善
懷孕后經常疲倦是正?，F象 ， 寶媽要注意休息并減輕工作壓力，最好中午睡上一覺，白天避免過度活動 ， 特別是在孕晚期 。
注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的面粉、蕎麥面等，以營養大腦神經細胞 ， 減輕疲勞 。
【孕期綜合癥是怎么回事】 時常小腹隱痛？
懷孕中期以后，由于寶媽的子宮一天天增大，子宮四周的韌帶會被牽拉，其中尤以位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚，所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛，表現為隱約疼痛或鈍痛等，特別是在走遠路或長時間行走、體位變換時 。
如何改善
由于子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的，不需要進行治療，生活中多注意變換體位，有助于緩解疼痛 。
寶媽平時盡量避免走遠路或過多走路，出現腹部隱痛時最好臥床休息 。
夜里會腿腳抽筋？
在懷孕中后期 ， 很多寶媽都可能會在睡夢中 ， 由于小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來 。發生這種現象，一方面是胎寶寶從寶媽身體里攝鈣增多，導致寶媽血液中的鈣濃度下降;另一方面是由于日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致 。
如何改善
從懷孕中期開始 ， 寶媽應按醫囑，每天補充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物 。
寶媽注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時 。
腿腳肌肉發生痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以盡快解除痙攣 。
呼吸變得短促？
懷孕晚期，寶媽增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變??，蛹啍\跋熗誦姆蔚幕疃?同時，血容量的增加也加重了寶媽的心臟負擔，寶媽的呼吸因此變得短促 。不過 ， 待胎頭進入骨盆后 ， 這種現象就會有所緩解 。
如何改善
寶媽要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所 。
臥在床上時適宜采取左側臥位，感到呼吸困難可以采取半側臥位，并應該及時去醫院就診 。

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