2019過(guò)年春節(jié)有9天連假，許多孕媽都會(huì)忍不住大吃大喝 。不過(guò)有5種食物，孕媽最好少吃為妙 。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢？聽(tīng)聽(tīng)看營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō) 。
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含酒精飲料
逢年過(guò)節(jié)，親朋好友聚會(huì)不免小酌幾杯，但孕婦喝酒可能會(huì)影響胎兒的腦部發(fā)育 ， 也可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或?qū)е铝鳟a(chǎn)或早產(chǎn) ， 所以懷孕期間不宜飲酒 。
生食
孕婦最好不要吃生食，如：生魚(yú)片、未加熱的火腿片等，因未煮過(guò)的肉會(huì)有致病菌污染的風(fēng)險(xiǎn) ， 是李斯特菌繁殖的最佳溫床，即使放在冰箱以低溫冷藏，李斯特菌仍可正常生長(zhǎng)，孕婦如果被感染，李斯特菌可能會(huì)從胎盤(pán)進(jìn)入孕婦體內(nèi)感染胎兒 ， 可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn) ， 甚至胎死腹中 。
生肉也不要在未做妥善包裝的情況下，直接放在其他食物旁邊，日前曾有新聞報(bào)導(dǎo)過(guò)：有一名孕婦開(kāi)冰箱吃水果，而水果旁邊就放著生肉、未做隔離，后來(lái)該名孕婦突然高燒不退 ， 送醫(yī)后仍不幸胎死腹中 。經(jīng)醫(yī)院檢查后 ， 發(fā)現(xiàn)原來(lái)是因?yàn)槭艿嚼钏固鼐腥舅?。
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孕婦也應(yīng)吃煮熟的蛋，避免沙門(mén)氏菌感染，不要吃生魚(yú)片、生菜沙拉，避免大腸桿菌或金黃色葡萄球菌感染 。此外，在家中，不論是食物儲(chǔ)存或制作，都應(yīng)生熟食分開(kāi) ， 且一定要遵守飯前洗手的好習(xí)慣 。
含糖飲料
含糖飲料大多只是空有熱量而缺乏營(yíng)養(yǎng) ， 孕婦喝多了含糖飲料，不僅體重會(huì)上升，且會(huì)使血糖上升，影響新陳代謝，如汽水、珍珠奶茶等都是加了很多糖的飲料，孕婦應(yīng)盡量少喝含糖飲料 。除了含糖飲料應(yīng)少喝以外，同樣的道理，甜食也不宜多吃 。
加工類(lèi)肉制品
雖然比較少研究指出 ， 孕婦吃了加工類(lèi)肉制品 ， 會(huì)對(duì)胎兒造成何種影響 。許多加工類(lèi)肉制品都加了亞硝酸鹽來(lái)使肉品維持鮮艷色澤，如火腿、香腸、培根等 。雖然偶爾吃一、兩口不會(huì)造成太大的影響，但長(zhǎng)期、經(jīng)常吃，仍可能有致癌的疑慮 。
大型魚(yú)類(lèi)
雖然魚(yú)肉為低脂蛋白質(zhì)來(lái)源，不過(guò)大型魚(yú)類(lèi)屬于食物鏈最上端，會(huì)蓄積較多的汞，若大型魚(yú)類(lèi)的生存海域受到汞污染，就可能含汞量超標(biāo)，因此建議孕婦不要吃大型魚(yú)類(lèi)，例如旗魚(yú)、鮪魚(yú)、方頭魚(yú)等，吃太多可能影響胎兒腦部與中樞神經(jīng)發(fā)育；如果想吃魚(yú)肉，建議以小型魚(yú)類(lèi)為主，例如沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)含汞量較低，孕婦可以適量食用 。
【孕婦春節(jié)過(guò)年飲食注意什么好】 另外，除了這5種飲食以外，加工零食也不宜吃太多，最好還是以吃天然、新鮮、當(dāng)季的食材為主，并且注意營(yíng)養(yǎng)均衡的原則 ， 不要偏挑食 。
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