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養肝護肝最好的方法 養肝達人為您分享

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我們生活中總是不經意中傷害了肝臟，不僅僅是因為營養問題，有時候容易生氣也是特別容易傷肝的 。養肝護肝最好方法，保養達人齊分享 。我們知道的養肝方法可能最多的就是喝茶養肝，但其實很多保養打人對于養肝護肝都有自己的見解喲，我們來看看他們推薦的方法有哪些吧 。

養肝護肝最好的方法 養肝達人為您分享

文章插圖
多喝檸檬水 水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔 。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能 。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
常吃紫甘藍 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能 。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能 。
經常做按摩【養肝護肝最好的方法 養肝達人為您分享】 當身體處于平躺姿勢的時候 ， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方 。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能 。
遠離酒和藥 酒精對肝臟功能極為不利 。有肝損的人一定要戒酒 。另外，不少人身體不適時 ， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害 。
補足礦物質 要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等 。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能 。
自制護肝茶 水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟 。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊 。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染 。

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