孕婦便秘的危害有哪些？孕媽媽便秘了該怎么解決？孕期280天有苦有甜，甜蜜可以分享，很多尷尬和不便孕媽咪都不好意思尋求幫助 。尤其像便秘這種羞羞的事情，怎么好意思說出口嘛！
今天就來和你念叨念叨這廁所里的事兒 。
便秘可不是小事兒！
便秘可不是拖拖就能過去的小事兒 。由于孕期身體激素、子宮壓迫及孕媽進補高蛋白類增多的原因，很多孕媽咪都會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象 ?？傆X得這件事兒不大，又不是好開口說的問題 ， 于是很多準媽咪就“閉口不提”了 。其實，便秘的危害有很多！
危害1：引發(fā)或加重痔瘡
便秘時，腸道會重新吸收便便中的水分，導(dǎo)致便便更加干燥 。這樣以來，在排便時容易使腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，同時也增加了肛門括約肌的壓力，從而引發(fā)或加重原有的痔瘡 。
危害2：毒素回收
嚴重便秘時，身體會自動將便便中的一部分毒素重新回收到血液里，對于孕媽的健康產(chǎn)生不利的影響 。
腸道毒素堆積 ， 可導(dǎo)致腸源性內(nèi)毒素血癥 ， 對身體造成很嚴重的后果，對腹中的寶寶也造成了極為嚴重的影響，甚至可能會導(dǎo)致胎寶寶畸形的發(fā)生 。
危害3：腹痛、腹脹、腹部臃腫
有排便感卻排不出來，很容易產(chǎn)生腹脹，甚至腹痛 。不僅使孕媽的情緒不佳，還很大程度的影響了孕媽的食欲 。
另外 ， 過多的便便堆積在腸道會使腹部變得更為膨大、臃腫，而且還會影響發(fā)育中的胎寶寶 ， 擠壓胎寶寶的生長空間 。
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危害4：影響分娩
有些便秘極為嚴重的孕媽在分娩時，由于堆積在腸管中的便便過多，因此阻礙了胎寶寶的下降，可能會引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)的情況發(fā)生 。
【孕婦便秘的危害有哪些】 如何和便秘say goodbye?
便秘危害大，不過孕媽咪也不要過于擔(dān)心，快來看看這些應(yīng)對招式，直擊對手！
1招式1：多吃蔬果雜糧
排便困難往往是由于進食了過多的高蛋白、高脂肪食物，因此在日常生活中應(yīng)該多注意食用一些含有豐富纖維素的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、蘿卜、蘋果、香蕉、燕麥、糙米等 。
2招式2：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
媽媽們可以根據(jù)個人習(xí)慣定點排便，最好能養(yǎng)成在早晨排便的習(xí)慣，使身體在新的一天更好的運轉(zhuǎn) 。
如果已經(jīng)遇到排便困難，也要堅持在固定的時間嘗試一下，長此以往，就可以形成排便反射，緩解便秘 。
另外，產(chǎn)生便意后也不要忍著，最好能夠及時排便 ， 避免便便在體內(nèi)積存過久再次被腸道吸收水分，造成干結(jié) 。
3招式3：正確的多喝水
每天早晨起床后喝一杯溫開水，以增加腸道蠕動，促進排便 。平時也注意要多喝水，不要等到口渴才喝水，因為那時身體已經(jīng)極度缺水了 。
另外，喝水時可以大口大口地吞咽，防止腸道快速將水吸收到血液中，從而阻礙水分到達結(jié)腸 。這樣一來 ， 就可以使便便變得松軟，容易排出 。
4招式4：每天適當運動
適量的運動可以提高身體的新陳代謝，也可以增強腹肌的收縮力、促進腸道蠕動，幫助排便 。
如果孕媽身體沉重 ， 每天簡單的活動一下，做一些身體力所能及的運動即可，比如散步、打太極等，以增加腸道的排便動力 。
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