不要讓這些美容錯(cuò)誤讓你看上去更老，只需要簡(jiǎn)單的幾步補(bǔ)救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑 。
1.睡眠不足
睡眠對(duì)于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的 。醫(yī)學(xué)博士、紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)助理教授珍妮特·格拉芙說(shuō)：“深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同 ， 更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用 ?！?br />
多睡覺(jué)吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會(huì)讓你看上去更年輕 。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
a.將第二天起床時(shí)間往前推算7至8小時(shí)上床睡覺(jué)，保持睡眠時(shí)間固定 。
b.臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些 。
c.在上床睡覺(jué)前至少半小時(shí)就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會(huì)降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成 。
d.營(yíng)造一個(gè)柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽(tīng)一些放松的輕音樂(lè) 。
2.過(guò)度減肥
沒(méi)錯(cuò)！太瘦可不好！皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學(xué)皮膚學(xué)臨床教授瑪麗·P·盧波說(shuō)：“臉部脂肪太少的話會(huì)看起來(lái)皮膚松弛、面容憔悴衰老 ?！斌w重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象 ， 體重反復(fù)增加和減少會(huì)拉伸皮膚并使它過(guò)于松弛 。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉 ， 一定要多給臉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
營(yíng)養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說(shuō)：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象 ?！彼扑]的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥 。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白 。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽(yáng)光直射對(duì)肌膚的損傷 。
3.習(xí)慣揉眼睛
【過(guò)度減肥用吸管喝水 11個(gè)小習(xí)慣讓你顯老】皮膚學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學(xué)研究所所長(zhǎng)吉寧·道妮說(shuō)：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會(huì)讓其變黑” 。因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老 。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒(méi)有過(guò)敏 ， 將這種癥狀盡快治愈 。還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候 ， 小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問(wèn)題 。
4.常用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時(shí)候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里？但你可能不知道，這一舉動(dòng)不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋 。
皮膚護(hù)理專家、護(hù)膚品發(fā)明家、名人（包括麗薩·瑞娜和梅麗莎·萊克羅）美容師雷內(nèi)·魯雷說(shuō)：“長(zhǎng)期用吸管喝飲料（或抽煙時(shí)吸煙嘴）會(huì)使嘴的周圍新增皺紋 ?！?br />
皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來(lái)的話 ， 還是多親吻吧！
5.濫用去皺產(chǎn)品使用含有抗衰老物質(zhì)（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來(lái)提高皮膚質(zhì)量無(wú)可厚非，但不要浪費(fèi)錢去使用清潔品 。醫(yī)學(xué)博士、圣路易斯大學(xué)皮膚學(xué)迪·安·格拉瑟教授說(shuō)：“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高 ， 與肌膚接觸時(shí)間也不夠長(zhǎng)，根本達(dá)不到去皺目的 ?！?br />
皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品 ， 洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時(shí)間使得其能深入皮膚起作用 。
6.過(guò)分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線 ， 但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來(lái)防止皮膚損傷 。格拉瑟說(shuō)：“大多數(shù)的化妝品都防護(hù)UVB紫外線，但對(duì)UVA紫外線卻沒(méi)有功效 。UVA紫外線會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無(wú)法防護(hù)UVA ， 但為了要達(dá)到防護(hù)效果你還是需要涂上厚厚的化妝品 。”
皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤(rùn)膚霜（標(biāo)簽上會(huì)寫） 。
研究表明，我們?cè)谕磕ǚ罆袼臅r(shí)候，我們會(huì)漏掉一些小地方 。格拉瑟說(shuō)：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒(méi)有涂到的地方補(bǔ)上防護(hù)了 ?！?br />
7.用肥皂洗臉
長(zhǎng)輩們可能很信賴肥皂這種最簡(jiǎn)單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會(huì)把肌膚上正常的油脂抽走 。
圣路易斯大學(xué)的格雷瑟教授說(shuō)：“雖然干燥無(wú)油的肌膚不會(huì)新增皺紋，但它會(huì)讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無(wú)法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲 ?！焙∧w看上去比較飽滿 ， 所以皺紋也不那么明顯 。
皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉 ， 然后涂上潤(rùn)膚露保濕 。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足 。
8.只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會(huì)讓你的臉看上去毫無(wú)生氣、老態(tài)龍鐘 。紐約蒙特卡萊的皮膚病學(xué)家道妮說(shuō)：“事實(shí)上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實(shí)際年齡老十歲 ?！?br />
皮膚保養(yǎng)大法：去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細(xì)胞）并配合用增亮膚色的產(chǎn)品 。某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對(duì)苯二酸 。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到 。
不要忘了涂你的防曬霜 。紫外線不光會(huì)引發(fā)更多的斑點(diǎn)，而且會(huì)讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點(diǎn)變得更深 。
9.忽視脖子和雙手我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位 。事實(shí)上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒(méi)有斑點(diǎn)的女性要老 。
皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)?，別忘了一定要涂到每天都會(huì)被太陽(yáng)曬到的地方 。
10.忘記戴墨鏡
道妮說(shuō)：“長(zhǎng)期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會(huì)加深臉部皺紋 ?！倍?nbsp;， 陽(yáng)光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白 ， 可能造成色素沉淀 。
皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天 ， 也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購(gòu)買時(shí)要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志 。
11.壓力過(guò)大
如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會(huì)不停地分泌壓力荷爾蒙 。醫(yī)學(xué)博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米·韋克斯勒說(shuō)：“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會(huì)破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥 。”而且 ， 當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時(shí)，大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)和氧氣將會(huì)進(jìn)入主要器官而不是皮膚 。長(zhǎng)期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋，特別是眉頭皺紋 。
皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做 。做運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的減壓方式：運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來(lái)光彩照人 。
如果以上方式都在你身上行不通的話 ， 靜靜地深呼吸也可以起作用 。
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