很多女性懷孕的時候都有便秘的現(xiàn)象，尤其是懷孕晚期的時候，那么孕期便秘該怎么辦呢？孕婦吃什么可以緩解便秘？一起來看看吧！
孕婦頻繁便秘對胎兒有影響嗎?
孕婦便秘會擠壓到胎兒 。孕期便秘一方面會影響胎兒發(fā)育，另一方面也會壓縮胎兒的宮內(nèi)空間 。孕早期便秘甚至會影響胚胎發(fā)育，孕晚期則由于排便太過用力，或蹲便時間過久 ， 刺激到子宮引發(fā)早產(chǎn) 。
文章插圖
1、影響胚胎發(fā)育
便秘會讓毒素在腸道堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對身體造成極為嚴重的后果 。孕早期便秘會對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發(fā)生 。
2、導致腹痛腹脹
懷孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便 ， 從而導致孕婦腹痛、腹脹 。
3、引起直腸脫垂
【孕婦吃什么可以緩解便秘】 孕早期便秘會導致子宮收縮，可能會導致流產(chǎn) 。孕晚期便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危 。曾有孕婦在懷孕38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸 。
4、擠壓胎兒生長
糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間 ， 也會影響形體美 。
孕婦便秘吃這些能緩解：
1、玉米
準媽媽平時可以多吃一些玉米，既可以當作主食，又能當零食作為加餐 。玉米的膳食纖維含量非常高，常吃玉米能夠促進腸胃蠕動，加速排便，對緩解便秘能起到很好的作用
2、草莓
草莓不僅味美，營養(yǎng)也很豐富 。草莓含有多種人體必需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì) 。其中所含的果膠和膳食纖維能夠幫助消化，對準媽媽的便秘能起到很好的緩解作用 。
3、紅薯
紅薯營養(yǎng)豐富 ， 對準媽媽和胎寶寶的健康都很有益處 。尤其是它富含食物纖維 ， 能夠有效地刺激消化液分泌 ， 促使胃腸蠕動，有效緩解準媽媽的便秘 。
4、酸奶
酸奶營養(yǎng)豐富，可口美味，是準媽媽孕期零食的最佳選擇 。酸奶不僅含有牛奶中的營養(yǎng)成分 ， 還有乳酸、醋酸等有機酸，能夠很好地刺激胃分泌，抑制有害菌生長，有效清理腸道 。
5、黃豆
黃豆的營養(yǎng)價值非常高，被稱為豆中之王 。黃豆含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和豐富的膳食纖維，對準媽媽的健康和胎寶寶的發(fā)育都有益處 。常吃黃豆類食物，能夠有效緩解準媽媽的便秘情況 。
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