孕婦必須向左側(cè)睡嗎？醫(yī)生說 ， 只要遵循這3項原則就好 。自己往往醒來時會發(fā)現(xiàn)平躺著，特別擔(dān)心，看書上寫，孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期，弄得自己更是心慌慌 。
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醫(yī)生建議孕媽向左側(cè)睡是有一定科學(xué)依據(jù)的：
左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量 ， 保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
同時左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量 ?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生 。
這個專業(yè)解釋有沒有把你搞暈?
我也是有點暈 ， 不過只要記得 ， 向左側(cè)睡對胎寶是好處的 。
不過先說個讓所有媽媽放心的事，之前我們的母親們也沒有那種必須左側(cè)臥的科普，但是我們也都是活蹦亂跳的嗎?我也曾經(jīng)閱讀過著名婦產(chǎn)科醫(yī)生鄭玉巧關(guān)于左側(cè)睡的問題，她的觀點和我自己當(dāng)時的觀點是一致的 。
孕媽睡覺時可以遵循以下這三種原則：
1.睡前采取左側(cè)臥就好
【孕期左側(cè)睡對身體有好處嗎】 只要在睡前左側(cè)臥就好，中間醒了時平躺或者右側(cè)臥都沒大事;有的寶媽睡到半夜發(fā)現(xiàn)平躺著，就激靈一下嚇出一身冷汗來，其實是沒必要的 。
2.中間醒來后不論什么姿勢，再繼續(xù)左側(cè)臥就可以啦
醒來后也不要太糾結(jié)，直接很自然的轉(zhuǎn)向左就好啦 。
3.實在覺得左側(cè)臥不舒服的，也不要太焦慮
有的寶媽越是想著左側(cè)臥，越是覺得不舒服的，索性就不要非得左側(cè)臥了，這是人的一種心理現(xiàn)象，越是不想做什么，卻越變成那個樣子了，反倒就睡不好啦 。
這就是典型的被睡姿綁架的心理，到后來都成心理負(fù)擔(dān)了，這樣是得不償失的 。另外，像小云這種情況，屬于孕早期，前三個月胎兒不算大，平躺也是沒關(guān)系的，所謂左側(cè)臥也主要是在孕中期之后，以及孕晚期 。
還有孕晚期最好自己配備一個孕婦枕，睡起來更舒服些，以后哺乳時也可以使用，我當(dāng)時左右睡的不舒服時，也是有買了一個孕婦枕，對睡眠有一定作用的 。
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