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如何保健才能推遲更年期

生活百科 更年期

1、正確認(rèn)識(shí) ， 穩(wěn)定情緒
對(duì)于所有女性來(lái)說(shuō)，更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之 。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老 。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內(nèi)向的更年期女性 ， 易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常，不能如常生活 ， 反而傷害自己 ， 加速衰老 。因此，更年期保健應(yīng)該做到：未退休的，堅(jiān)守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會(huì)組織與活動(dòng) ， 發(fā)揮余熱 。
2、注意衛(wèi)生，定期檢查
進(jìn)行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生 。雖然月經(jīng)失常是女性更年期的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦科??，特冰樓妇科肿笼_目贍?。
因此 ， 為防萬(wàn)一，更年期保健應(yīng)該做到每隔3～6個(gè)月作一次婦科檢查 。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，及時(shí)就診，以免失血過多，導(dǎo)致貧血 。
【如何保健才能推遲更年期】通過上面的日常保健方法，適當(dāng)改正日常生活習(xí)慣，進(jìn)行正確的飲食調(diào)理，配合使用保健用品等，就可以讓女性朋友們達(dá)到延遲更年期的目的 。

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