麥片是我們生活中的一種常見食物 ， 而且很多人一般都是在早餐的時候吃到麥片的 。吃過麥片的人都知道，麥片的味道其實還his很不錯的 。而且對于正常的人來說其實是可以食用的 。但是，對于經(jīng)期的女孩子來說，是不是也是可以吃麥片呢？這個問題平時了解的人也不多，這是因為很多人是不會往這方面想的 。
經(jīng)期是我們的女性朋友們必經(jīng)的一個身體階段 ， 一般正常發(fā)育的孩子都是有月經(jīng)的 。但是因為身體素質(zhì)的不同，所以自己的月經(jīng)周期一般也是不同的 。另外，在一般的女孩子的飲食方面 ， 是需要很好地注意的 。那么，下面就來詳細地說說經(jīng)期是否可以吃麥片這個問題 。
麥片性平，經(jīng)期吃不礙事的，還可以加些蜂蜜，對皮膚還好 。
【經(jīng)期能吃麥片嗎】麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品 。是用普通的麥子和一些東西加工而成的 。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品 。麥片的“片”字是指 ， 它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用 。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時 ， 有的種類的麥片 ， 只要經(jīng)過水泡，就可以食用 ， 所以受到了很多人的歡迎 。
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題 。一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖 。
研究人員認為 ， 通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發(fā)癥;其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險 。
這份研究報告稱 ， 研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結(jié)果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，42%的男性胰島素升高 。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一 ， 糖尿病危險人群HDL膽固醇經(jīng)常是低的 。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低 。
所以對于一般的女孩子來說，在她們的月經(jīng)期間是可以吃麥片的 ， 而且適當?shù)爻喳溒瑢τ谒齻儊碚f是有著一定的好處的 。當然對于經(jīng)期的女人來說，除了上面的介紹之外 ， 還有很多食物是可以吃的，比如我們大家常見的蘋果、新鮮的蔬菜，少吃油膩的食物就好 。
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