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圣女果和香蕉能一起吃嗎 兩者一起怎么吃好

生活百科 飲食營養

圣女果和香蕉能一起吃嗎能一起吃 。
圣女果的主要營養成分是維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素、果酸，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒以及增進食欲的功效 。而香蕉的主要營養成分是胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等 ， 常用于治療便秘 。兩者的營養成分并沒有相克，所以可以一起食用 。

圣女果和香蕉能一起吃嗎 兩者一起怎么吃好

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2圣女果和香蕉怎么吃好香蕉圣女果奶昔
用料：香蕉1根 ， 牛奶1袋，圣女果5個 。
做法：
1、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段 。
2、把切好的香蕉段放入攪拌機內 ， 再加入一袋牛奶和撕了皮的圣女果 ， 然后蓋好蓋子，用點搖的檔，點搖2-3次直到沒有大顆粒即可 。
功效：增加人體抵抗力，延緩人的衰老 。

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3圣女果不能和什么同吃蝦、蟹
螃蟹和蝦含有一種五價砷，而圣女果中含有維生素C會使得五價的砷轉化為三價的砷，三價砷有毒，對人體傷害很嚴重 。
黃瓜
圣女果是一種含維生素C較高的水果，而黃瓜中含有的維生素C分解酶與它相克，兩者一起食用易導致圣女果中VC遭到破壞 ， 降低其營養價值，不利于人體吸收 。
紅薯
紅薯含有的糖分在腸胃中易發酵 ， 易分泌過多胃酸 ， 圣女果中含有的膠質與胃酸容易產生反應，從而凝結成不可溶的物質，如果同時食用，特別是空腹情況下食用的話，易導致腸胃疼痛，嚴重者會導致腸胃結石 。
土豆
土豆在人體腸胃中會分泌鹽酸物質，而圣女果在處于酸性環境中 ， 易產生不溶于水的沉淀物，從而加重腸胃負擔，嚴重情況會導致消化不良的癥狀
豬肝
圣女果VC的含量是番茄的1.7倍之多，然而豬肝中含有能使維生素C氧化脫氧的成分，兩者如果一起食用的話 ， 易降低維生素C的抗壞血酸功能 。
【圣女果和香蕉能一起吃嗎 兩者一起怎么吃好】
圣女果和香蕉能一起吃嗎 兩者一起怎么吃好

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