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孕婦吃亞麻籽油每天吃多少我國(guó)科研團(tuán)隊(duì)根據(jù)多年的食用人群經(jīng)驗(yàn)搜集，大量數(shù)據(jù)證明，每天食用下列量亞麻籽油最好。
攝入量：懷孕前20ml、懷孕期婦女30ml、哺乳期婦女30ml、嬰兒1-5ml、幼兒5-10ml(三餐時(shí)加在食物中) 。
其實(shí)孕婦對(duì)亞麻籽油的攝入量并沒(méi)有很好的控制，但要知道，攝入過(guò)多也不好，因?yàn)槟阁w和胎兒不能吸收利用，反而會(huì)將多余的營(yíng)養(yǎng)排除了體外，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi) 。

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2孕婦吃亞麻籽油注意事項(xiàng)1、亞麻籽油不可以用于高溫烹飪;
2、孕婦補(bǔ)充亞麻酸越早越好，可從備孕期間就開(kāi)始食用，這樣才能在體內(nèi)起到一個(gè)良好的鋪墊。
3、亞麻籽油最好是可以長(zhǎng)期吃。

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3孕婦怎么吃亞麻籽油好1、在早餐飲品中加入亞麻籽油，可以延長(zhǎng)飽足感。
2、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛(ài)的香料。
3、也可將亞麻籽油直接蘸面包，糕點(diǎn)等食用，味道醇香。
4、將酸奶與亞麻籽油混合，可以作為蛋黃醬的替代品，或淋在喜愛(ài)的水果上。
【孕婦吃亞麻籽油每天吃多少】