孕婦吃南瓜會胖嗎一般來說不會發(fā)胖 。
南瓜的熱量很低，每100克南瓜只有23大卡的熱量，比其他主食的熱量低多了，且它的水分含量高，食用后更容易飽腹，這樣也可減少其他食物的攝入 。所以說 ， 吃南瓜不容易發(fā)胖 。
文章插圖
2孕婦怎么吃南瓜不發(fā)胖小米南瓜粥
材料：小米一杯，南瓜適量 ， 冰糖適量 。
做法：
1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時;南瓜去瓤，切小塊 。
2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水 ， 根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖 。
3、大火燒開 ， 撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合即可關(guān)火 。
南瓜雞蛋盅
材料：小南瓜一個，雞蛋一個，鹽、白糖適量 。
做法：
1、洗凈小南瓜，從頂部切開，將南瓜籽掏出 。
2、在南瓜的內(nèi)壁刮去一小部分的南瓜肉 。
3、將小南瓜和南瓜頂一起放入蒸鍋 ， 蒸20分鐘 。
4、將蒸好的南瓜拿出晾涼，待用 。
5、將雞蛋完全打散后 ， 在蛋液中加入約2倍的清水和適量的鹽、糖 ， 攪拌均勻 。
6、將蛋液用濾網(wǎng)過濾，倒入晾涼的南瓜中，上鍋蒸10分鐘即可 。
文章插圖
3吃南瓜減肥注意事項1、南瓜富含淀粉和果膠 ， 吃多了有可能會導(dǎo)致不消化，所以每天吃100克左右的南瓜即可 。
2、南瓜的飽腹作用較強，吃多了會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃的消化能力，并且刺激腸胃，所以腹脹、胃潰瘍者等腸胃較差者減肥時應(yīng)少吃南瓜 。
3、吃南瓜減肥的同時，還應(yīng)注意均衡搭配其他食材，并且多加運動，以免影響自身身體健康 。
【孕婦吃南瓜會胖嗎】
文章插圖
推薦閱讀
- 孕婦拉肚子可以喝姜汁紅糖水嗎
- 孕婦喝綠豆湯會宮縮嗎
- 孕婦吃羅漢果吐是不是過敏
- 茭白放冰箱7天能吃么
- 周公解夢孕婦夢見蘋果是什么意思
- 孕婦有糖尿病可以喝羅漢果水嗎
- 茭白熱量高嗎 減肥的人能吃茭白嗎
- 孕婦夢見栽樹苗好不好
- 孕婦南瓜吃多了會怎么樣
- 板栗皮可以吃嗎