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血虛怎么快速有效地調理

生活百科 人參

血勞指因先后天虧損，血液生化不足，或因失血、溶血等耗傷血液，以致營血虧少，臟器失其濡養(yǎng) 。以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細胞少，血紅蛋白量低為主要表現的勞病類疾病 。相當于西醫(yī)學所說的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等 。
1、補益中藥
在剛生產后，不宜服用太過補益作用的中藥，如人參 。人參含有多種有效成分 ， 如作用于中樞神經及心臟血管的“人參辛甙”，降低血糖的“人參寧”以及作用于內分泌系統(tǒng)的配糖體等 。這些成分能對人體產生興奮作用 。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應 。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡 ， 影響精力的恢復，所以新媽媽急于用人參補身子是有害無益的 。
2、活血中藥
在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止 ， 甚至大出血 。同時太過補益作用的藥物，就如人參，服用過多易促進血液循環(huán)，加速血液的流動，不利于新媽媽身體恢復 。因此，在生完孩子的1個星期之內，最好不要用活血作用強的藥物 ?？捎靡恍┤岷偷幕钛?，利于子宮收縮 ， 幫助排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原 ， 當歸、益母草都是很好的柔和的補血活血藥 。
3、溫熱中藥
一些溫性藥物，可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒，很適宜新媽媽服用 。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體 。因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火 ， 出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀 。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重 。同時太過溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加 ， 耗損新媽媽的身體 。
4、寒涼瀉下藥
過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽，所以產后一定要慎用此類中藥 。
5、滋膩中藥
太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統(tǒng)的正常工作，新媽媽應避開滋膩的中藥 。
補血的8大圣品
1、玫瑰酒——能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀 。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質 。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物 。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的 ， 每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血 ， 還可以美容 。
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C ， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子 。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化 ， 所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用 。
5、紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果 。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克 。而且葡萄在曬制過程中 ， 最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留 。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等 。
6、南瓜——補血
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一 ， 可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素 。
小貼士：被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵 ， 鈷、磷 。
7、蘿卜干——鐵質高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物 。
8、胡蘿卜——補血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C ， 同時又含有胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃 ， 食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經量少，舌淡，苔薄白 ， 脈弱 。
治法：補脾養(yǎng)血 。
主方：歸芍六君子湯(當歸 白芍 人參 白術 茯苓 甘草 陳皮 制半夏) 。
加減：可選加黃芪、紫河車、阿膠;腹脹、便溏，加厚樸、山藥、薏苡仁 。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈目眩，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言 ， 肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，唇甲色淡，舌淡，苔少，脈弱 。
治法：補益氣血 。
主方：八珍湯(人參 白術 茯苓 甘草 當歸 白芍 熟地 川芎) 。
加減：可加黃芪、紫河車、阿膠;兼出血，加棕櫚炭 。
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經量少色淡，甚或經閉 ， 舌淡 ， 脈弱 。
治法：補益心肝氣血 。
主方：四物湯(當歸 熟地 白芍 川芎)，或歸脾湯(黨參 黃芪 白術 當歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠志 生姜 大棗) 。
加減：可加木瓜、桑椹子、阿膠 。
4、肝腎陰虛證
證候：頭暈目眩，耳鳴 ， 健忘 ， 口燥咽干 ， 肢體麻木或痿軟 ， 五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數 。
治法：滋補肝腎 。
主方：一貫煎(沙參 麥冬 當歸 生地 枸杞 川楝子) 。
加減：神疲、氣短，加黨參、黃芪;頭暈、肢麻，加紫河車、阿膠;五心煩熱，加丹皮、知母、鱉甲 。
【血虛怎么快速有效地調理】由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不??，或饮食矄沮，所査脾胃，胃虚而不能正常受膫过x⑿樵蠆荒茉嘶染?，营气不?，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞 。

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