肝臟是人身體內(nèi)的“解毒高手” ， 身體內(nèi)部的毒素經(jīng)過肝臟，都是會被無形化解 ， 肝臟真是盡職盡責的身體“保護傘” 。但是肝雖然是保護身體的解毒器官 ， 但是經(jīng)過日積月累，肝臟也是會不堪重負，造成毒素堆積，那么此時就應(yīng)該注意為“保護傘”進行排毒，讓其更好的為身體服務(wù) 。
1、經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好 。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
排毒是較為重要的，也應(yīng)該注意肝臟的抵抗力 。還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按壓肝臟排毒要穴
按摩進行毒素的排出 。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。
4、眼淚排毒法
【肝臟不堪重負 這些食物幫你排肝臟毒素】眼淚也是能夠排毒，所以女性更為長壽 。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系 。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實 。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 。
可以排毒的常見這些食物
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度 。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能 。
3、山藥
山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效 。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌 。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處 。
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