不用激光手術(shù)，不用往臉上涂抹一堆護(hù)膚品、祛斑藥物，只要你能堅(jiān)持，得當(dāng)?shù)娜粘ｏ嬍骋材苓_(dá)到祛斑、美容、美白，并且減肥的功效 。所以，小編特意為愛(ài)美的女性朋友們推薦幾款素食佳品，讓您的“天然美”逐漸呈現(xiàn)出來(lái) 。
首先，我們簡(jiǎn)單了解一下產(chǎn)生色斑的原因 。中醫(yī)認(rèn)為“面部有斑 ， 體內(nèi)必有瘀”，“瘀”是淤血的瘀，意思是說(shuō)臉上長(zhǎng)了色斑，包括黃褐斑、蝴蝶斑、雀斑、日曬斑、輻射斑、妊娠斑 ， 說(shuō)明身體里頭有淤血 。也有老話說(shuō)“十女九瘀”，看來(lái)色斑問(wèn)題是困擾大部分女性的一個(gè)難題 。
中醫(yī)稱，氣虛肝郁、脾虛陰濕、腎虛寒凝是女性產(chǎn)生色斑的主要原因 。所以，選擇食療，就要選擇益氣滋陰、健脾補(bǔ)虛的食物，以調(diào)整體內(nèi)五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的 。
推薦一：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用 。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)” 。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
推薦二：黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核 ， 加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右 。
用法：每日早、晚餐后各一次 。
【素食美容 不用敷吃也能吃去難看色斑】功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐??，并用又u瘟潑娌亢詘摺⑿問(wèn)?。
黑木耳 ， 在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
推薦三：八寶甜蜜粥
原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克 ， 生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實(shí)各10 克 。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中 ， 加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量，即成 。
用法：早晚各服1碗，長(zhǎng)期食用效果佳 。
功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效 。
推薦四：黃瓜粥
原料：取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠 ， 入精鹽調(diào)味即可 。
用法及功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 。
推薦五：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克 。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖 ， 如想豐富口味 ， 還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊 。
用法：每日2次，早晚食用 。
功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效 。
推薦六：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用 。但是檸檬性平寒，胃寒者不宜多飲 。
最后，小編希望朋友們堅(jiān)持健康飲食，祝愿朋友們美麗常駐！
推薦閱讀
- 孕婦吃青棗的功效與作用
- 不用偏方 這些食物可助你補(bǔ)血養(yǎng)脾
- 乳腺癌癥狀 女人美容院做這一事竟致乳癌晚期
- 食療養(yǎng)生 吃豬身上的這物病了也不用找醫(yī)生
- 卵巢保養(yǎng) 揭秘女人美容院卵巢保養(yǎng)大騙局
- 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 女人去美容院做這事竟能百病不侵
- 整形整容 美容院這一事竟讓她半身不遂
- 腰腿痛咳嗽血壓高不用怕 山楂加一寶輕松解決
- 有了這幾款食療 再也不用擔(dān)心痛風(fēng)了
- 素食主義者請(qǐng)注意 長(zhǎng)期吃素的隱形傷害