腎是人體排毒、代謝的通道，且腎主藏精 ， 可謂先天之根本 。擁有一個健康的腎臟能使人體泌尿系統(tǒng)正常、代謝好、毒素少、氣色佳且少生??！若慎|嘀卸舅夭荒薌笆北淮環(huán)紙?nbsp;， 一系列疾病自然會找上門！因此輔助腎臟排毒，是呵護健康的重點 。
哪些常見菜能清洗腎臟毒素
1、香菜
香菜散發(fā)一股特殊的香氣 ， 有相關數(shù)據(jù)顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之 。然而，香菜卻被認證為排腎毒的純天然食材 。
中醫(yī)認為，香菜性溫，通心、脾經(jīng)，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進腎臟排毒 。
食用秘方
用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁 。香菜洗凈、切碎 ， 置入鍋中加水溫煮 ， 約10來分鐘，隨后濾出香菜葉 ， 即可飲用，亦可搭配其他果汁混合 。
2、冬瓜
【驚人！幾億人都不愛吃的它竟能洗腎、排毒】冬瓜性寒、味甘，蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，其中所含的汁液攝入體內后，能對腎臟產(chǎn)生刺激并增加其尿量 ， 從而達到促進排毒的作用 。
食用秘方
紅豆、鯽魚都屬于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜 。(若非水腫患者 ， 不宜搭配食用，單吃即可 。)
3、芹菜根
芹菜根稱得上是一味治病中藥 ， 不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎臟排毒 。
食用秘方
將芹菜根洗凈，然后根據(jù)個人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用 。
4、黃瓜
黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對尿道產(chǎn)生清潔作用，促進腎臟更好、快的排出毒素，對于降低尿酸水平、維護腎臟健康很有益處 。
食用秘方
黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方 。
5、桑葚
桑葚味甘、性寒，具有不錯的滋養(yǎng)腎臟、生津止渴的效果 ， 其所含的膳食纖維尤為豐富 ， 是蘋果的5倍，能有效的促進腸胃蠕動，促進毒素排出，大大減輕腎臟負擔 。
食用秘方
準備新鮮桑葚300克，洗凈后搗爛 ， 再用紗布絞汁，用溫開水送服 。
如何避免腎毒堆積
1.每天保證攝取起碼2000ml的水，能提高人體的新陳代謝，并降低尿液中鹽類濃度，并促進其排出體外，有效呵護腎臟免受毒素的損害 。其中 ， 早晨5-7點是喝水排腎毒的最佳時刻 。
2.是藥三分有毒，因此一定勿濫服藥物，以免加重腎臟分解負擔，不利于正常排毒 。
3.當人體處于疲勞狀態(tài)時，體內代謝廢物會增多，從而增加了腎臟的“工作量”，因此保證充足睡眠、避免疲勞是滋養(yǎng)腎臟、防止毒素堆積的好方法 。
以上簡單列出幾種常見的清腎臟毒素的菜肴 ， 希望大家不妨買點食用，以此更好的呵護腎臟健康哦！
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