懷孕后，孕媽最愁的就是妊娠紋 。有什么辦法能夠遠(yuǎn)離它們嗎，當(dāng)然有，就是多吃一些蔬菜水果，下面就來看看孕期多吃哪些蔬果能遠(yuǎn)離妊娠紋 。
文章插圖
1、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素 ， 這些番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以減少肌膚暗沉，讓肌膚保持白嫩，孕期食用番茄 ， 可以改善腹部的肌膚，緩解皮膚纖維的斷裂 。
2、獼猴桃
酸酸甜甜的獼猴桃被譽(yù)為水果之王，1顆獼猴桃能滿足一個(gè)人一天維生素C需求量的兩倍 。所以，孕期多吃維生素C也能有助于孕媽咪肌膚的改善哦！
3、檸檬
檸檬中含有大量的維生素C，也是食用后可以改善腹部肌膚的彈性 。與獼猴桃相比，檸檬還可以幫助孕媽咪緩解便秘 。
妊娠紋可以完全修復(fù)嗎？
全部去掉是不可能的，可以通過修復(fù)，使其減淡，能做到的是最大程度地平復(fù)瘢痕和顏色改善 。適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù) 。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯 。懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，也有一定的預(yù)防效果 。多吃富含維生素C的食物及富含維生素B6的牛奶等讓皮膚恢復(fù)彈性 。
溫馨提示
想要遠(yuǎn)離妊娠紋，更重要的一點(diǎn)是合理控制體重，雖然懷孕體重增長(zhǎng)屬于正常的生理現(xiàn)象，但是孕媽咪也要注意控制自己的體重，避免快速增長(zhǎng)，出現(xiàn)難看的妊娠紋 。而且，控制體重也能幫助孕媽咪避免出現(xiàn)高血壓、糖尿病等妊娠紋并發(fā)癥 。
【孕期多吃哪些蔬果能遠(yuǎn)離妊娠紋】 孕期吃水果對(duì)寶寶也非常有幫助 。今天我們就來聊一聊 ， 孕期多吃這種水果，寶寶出生后皮膚超好！
1、蘋果
蘋果中還有大量的維生素 ， 能讓胎寶寶的肌膚更好哦！而且蘋果酸甜、爽脆的口味也比較適合食欲不振的孕媽咪 。
2、番茄
番茄中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，對(duì)胎寶寶和孕媽咪都有美容的功效 。
3、火龍果
它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及豐富的水溶性膳纖維和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 。
多吃這些有助于胎兒發(fā)育
1、孕婦奶粉或葉酸片
孕期特別是孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕期葉酸的推薦量是每天600微克 。孕婦奶粉葉酸含量一般在500～700微克/100克之間，孕婦奶粉和葉酸片都吃能滿足葉酸需要，也不會(huì)引起葉酸過量 。
2、海帶、紫菜等海產(chǎn)品
碘以甲狀腺激素的形式參與神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，如果胎兒期缺乏會(huì)導(dǎo)致不可逆的智力落后 。
補(bǔ)碘碘鹽要吃，還要每周吃一次富含碘的海產(chǎn)品 。孕期補(bǔ)碘不僅要吃碘鹽，還要每周吃一次海帶、紫菜等海產(chǎn)品 。海帶排骨湯、紫菜雞蛋湯是海帶、紫菜最經(jīng)典的吃法 。
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