孕婦補(bǔ)充dha最佳時(shí)間孕婦補(bǔ)充dha的最佳時(shí)間在懷孕20周以后 。
這時(shí)候是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟的最快時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明 。
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2孕婦如何補(bǔ)充dha1、服用魚(yú)油類、藻類DHA制品
一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。在孩子出生后 ， 母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒 。
【孕婦補(bǔ)充dha最佳時(shí)間】 2、補(bǔ)充a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品
a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒 。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中 。
3、食補(bǔ)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg 。而DHA無(wú)法由人體自行合成，必須從飲食中取得，所有孕期準(zhǔn)媽媽可通過(guò)每周食魚(yú)2-3餐且有1餐以上為富脂海產(chǎn)魚(yú)，每日食雞蛋1個(gè)，來(lái)加強(qiáng)DHA攝入 。
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3孕婦如何正確補(bǔ)充dha制品市面上的dha制品分魚(yú)油類和藻類兩種 ， 孕婦服用dha制品補(bǔ)充dha時(shí) ， 最好是隨餐服用，最好是隨葷湯服用，這樣才能充分吸收 。
DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過(guò)胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌 。
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