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腸胃不好怎么辦 4個(gè)日常保護(hù)腸胃小妙招

生活百科 腸胃

在平時(shí)的生活中 ， 有的人總是會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的癥狀 。腸胃不好嚴(yán)重影響人們的身體健康，給人們的日常生活造成一定的困擾 。那么你知道腸胃不好的癥狀有哪些嗎？腸胃不好怎么調(diào)理呢？下面您就跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解下吧！
很多人認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病 ， 甚至是完全健康的 。事實(shí)上 ， 在快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力的雙重壓迫下，大多數(shù)人的胃已經(jīng)處于亞健康狀態(tài) 。所以 ， 從現(xiàn)在開(kāi)始 ， 好好調(diào)理您的腸胃吧！
穴位按摩通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血
1.捏脊療
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的 。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子 。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中 ， 是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線(xiàn)，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用 。
2.飯后揉肚
飯后先散會(huì)步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部 ， 先將雙手搓熱，分別以左、右手 ， 按順或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共?，各?0次左右 ， 此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果 。
3.捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患 。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者 ， 應(yīng)去醫(yī)院診治 。
4.選擇合適的高跟鞋
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康 。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響 。
所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度 ， 使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周?chē)难ㄎ坏玫竭m當(dāng)?shù)陌茨?。經(jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適 。
保護(hù)腸胃的幾種食物
牛奶
味甘、性平 ， 歸肺、胃經(jīng) 。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液 ， 潤(rùn)大腸 。宜于陰虛胃痛 ， 津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
粥類(lèi)
粥類(lèi)容易消化 ， 尤其八寶粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪 ， 能有效地保護(hù)胃 。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激 ， 多營(yíng)養(yǎng) 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條 。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右 。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點(diǎn)雞精調(diào)味 。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條 。米中含酸多 ， 所以少吃米飯 。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去 ， 對(duì)胃有好處 。另外就是餅干 。
蘋(píng)果
味甘、性涼 。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃 ， 生津潤(rùn)燥 。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛 。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥 。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用 。
卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效 。
鉀對(duì)防治高血壓很有益處 。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì) 。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果 。
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝 ， 益腸胃，通便秘 ?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒 。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng) ， 有利排便 。不過(guò)，菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
紅薯
性平 ， 味甘，補(bǔ)脾益氣 ?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用 ， 正氣養(yǎng)胃，化食去積 ， 兼可清腸減肥 。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致 。糖尿病患者食用 。
【腸胃不好怎么辦 4個(gè)日常保護(hù)腸胃小妙招】結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)腸胃不好的癥狀一定都有所了解了吧 。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，一定要多加保護(hù)好自己的腸胃，只有這樣才能有一個(gè)健康的好身體 。腸胃是人體的重要器官，若是出現(xiàn)了不適的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)確診！

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