有些寶媽生完孩子以后感覺自己的奶水不足 ， 那么寶寶是不是吃不飽呢？奶水不足別亂補 ， 分清實證虛證！
有些奶水不足的媽媽，每天豬蹄湯、魚湯各種喝到吐，也不見奶量增多 。偶爾漲一次奶也不夠?qū)殞毘?，奶水越來越?nbsp;， 怎么辦？
奶水不足分虛實
- “虛證”少奶
媽媽體質(zhì)虛弱，奶水生成不足 。多見奶量少，奶質(zhì)稀薄如水 ， 乳房柔軟無脹感，還會伴隨頭暈、乏力、怕冷等不適 。
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【奶水不足別亂補，分清實證虛證！】
- “實證”少奶
媽媽自身奶水充足，但是乳絡(luò)不通 ， 乳汁不出 。常常表現(xiàn)為奶量少，質(zhì)白粘稠，乳房脹滿 ， 伴有觸痛感，擠壓乳汁難出 。
所以當(dāng)大家遇到產(chǎn)后奶水不足的癥狀 ， 一定不要隨便亂補 ， 對癥進補才有療效 。下面我們推薦兩款藥膳，媽媽們可根據(jù)自己的情況做初步判斷，選擇相應(yīng)的食療方 。
“虛證”進補
- 催乳八珍湯
食材：大骨頭2-3根、生姜數(shù)片、調(diào)味品 。
藥材：熟地10克、當(dāng)歸8克、川芎8克、白芍8克、黨參15克、茯苓10克、黃芪15克、通草10克、麥冬10克、紅棗5個 。
做法：藥材浸泡20-30分鐘 。大骨頭洗凈飛水后放入燉鍋 ， 加入2000毫升的水，同時將藥材、生姜全部放入鍋內(nèi)，之后大火煮沸10分鐘后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，熄火 ， 加入調(diào)味品即可 。
“實證”進補
- 通乳湯
食材：瘦肉200克、蔥白數(shù)段、生姜數(shù)片、調(diào)味品 。
藥材：王不留行15克、通草15克、當(dāng)歸8克、穿山甲5克 。
做法：藥材浸泡20-30分鐘 。瘦肉切塊飛水后放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、蔥白、生姜全部放入鍋內(nèi) ， 之后大火煮沸10分鐘后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，熄火，加入調(diào)味品即可 。
除了藥膳之外，還應(yīng)做到早吸吮、按需哺乳、營養(yǎng)充足、保持情緒樂觀，心情舒暢 ， 切忌抑郁、過勞、焦慮、憤怒等不良情緒，以免造成乳汁分泌減少 。
如果通過寶寶有效吸吮，同時增加湯水、藥膳、乳房按摩和調(diào)節(jié)情緒等途徑，奶水仍沒有明顯改善，建議盡早尋求催乳師的幫助 。
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