彩椒拌苦瓜材料：彩椒、苦瓜、大蔥、蒜末、鹽、醋、醬油 。
做法：
1.將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉 。
2.將彩椒和大蔥切成絲狀，并放入清水中浸泡3分鐘 。
3.將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁 。
4.切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分之后放入盤子中 。
5.將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中，淋上特調的醬汁后就可以食用了 。
文章插圖
2苦瓜芹菜汁材料：
苦瓜1條，芹菜2根 ， 蜂蜜少許 。
做法：
1.將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機中 。
2.芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁 。
【苦瓜怎樣吃減肥瘦身 這樣吃苦瓜減肥效果最好】 3.最后加入蜂蜜攪拌均勻即可 。
文章插圖
3苦瓜番茄玉米湯材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
做法：
1.將苦瓜用清水洗干凈 ， 切開并去瓤 ， 再切成小段或小塊 。
2.把番茄切成大片，玉米切成小段 。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮 。
4.等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和味精調味即可 。
文章插圖
4苦瓜肉卷材料：苦瓜、豬肉片、蒜泥、醬油、鹽、牙簽 。
做法：
1.將苦瓜去籽切成條狀，用輕薄的肉片將苦瓜卷起，然后用牙簽將苦瓜的肉片固定 。
2.接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中，將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁 。
3.將蒜泥、醬油等調味料攪拌均勻制成湯汁，最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內即可 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 怎樣才能讓腋下不出汗？
- 香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎 減肥真的這么簡單嗎？
- 不吃米飯可以減肥嗎 戒掉主食真的能減肥嗎？
- 香蕉怎么吃減肥最快 香蕉要這樣吃才能減肥！
- 哺乳期吃什么下奶又能減肥 吃這些讓你哺乳期也能瘦！
- 胃息肉怎樣治好呢
- 減肥晚餐吃什么不會胖 晚餐吃對效果加倍！
- 豆腐怎么吃減肥食譜 豆腐減肥餐營養(yǎng)又減脂
- 月子餐催奶吃什么好
- 減肥期間可以吃哪些零食 這些零食好吃又不胖！