催乳喝什么湯
產(chǎn)后 ， 一些寶媽奶量少，無(wú)法滿足寶寶 。這時(shí)候就需要催乳，除了請(qǐng)催乳師按摩外，也可以通過(guò)食療來(lái)催乳 。尤其是要多喝湯水 。那么催乳喝什么湯？一起來(lái)看看吧 。
文章插圖
1、花生紅棗豬蹄湯
花生有助于補(bǔ)氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，還有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補(bǔ)血 ， 所以三者結(jié)合在一起下奶效果非常好 。
食材：花生少量、豬蹄1個(gè)、紅棗5顆 。
做法：花生用水浸泡半小時(shí)以上 ， 不宜放太多；紅棗洗凈去核掰開(kāi)備用；然后豬蹄洗凈入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水 ， 祛腥味；在砂鍋中放入足夠量的水，水要一次性加足；再放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)半小時(shí) ， 煮至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味后即可 。
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。
【催乳喝什么湯】 食材：新鮮鯽魚一條、豆腐100g（最好是北豆腐），蔥段、姜片適量
做法：鯽魚去鱗和魚肚里的黑膜，徹底洗凈 ， 控干水份；豆腐切小塊 ， 姜切片，蔥切段；炒鍋內(nèi)放油（熱鍋涼油）入姜片，然后放入鯽魚兩面煎至金黃；鍋中加入蔥段和開(kāi)水，煮沸 ， 然后加調(diào)入切好的豆腐，開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，加入適量食鹽和香油即成 。
3、五紅湯
紅豆具有利尿、消腫、健脾的功效，紅棗補(bǔ)脾益氣，紅糖健脾暖胃、活血化瘀 ， 紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用，枸杞補(bǔ)肝腎，所以說(shuō)這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血，對(duì)于氣血不足的產(chǎn)婦具有催乳作用 。
食材：紅豆50g、花生50g、紅棗8枚、枸杞15g、紅糖40g
做法：紅棗、花生、枸杞、紅小豆洗凈，放入砂鍋，浸泡半個(gè)小時(shí)，加入紅糖攪拌均勻 。大火燒開(kāi)，改為小火，煮一個(gè)小時(shí)，所有食材都沉下去的時(shí)候就可以吃了 。
4、絲瓜肉片湯
絲瓜清熱滋陰、涼血解毒，具有通乳的作用 。
食材：絲瓜1個(gè)，豬肉100克
做法：絲瓜洗凈去皮切片；豬肉切片，用少許鹽、淀粉給肉片上漿；鍋內(nèi)放入少許油，七成熱后下入肉片煸炒；肉片發(fā)白后放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開(kāi)鍋后加鹽即可 。
5、木瓜牛奶露
木瓜味甘性平 ， 有健胃、助消化、滋補(bǔ)催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽經(jīng)常食用木瓜能增加乳汁 。
食材：木瓜半個(gè)，牛奶200ml，冰糖適量
做法：木瓜去皮去籽切小塊；把切好的木瓜放入蒸鍋蒸10分鐘 ， 加入適量冰糖；把牛奶倒入小奶鍋加熱 ， 然后混入蒸好的木瓜，倒入容器就可以開(kāi)喝了 。
需要注意的是，產(chǎn)后前幾天不要喝油膩的湯水，以免乳腺堵塞 。另外 ， 喝湯的同時(shí)配合寶寶頻繁吸吮才是最有效的催乳方法哦 。
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