減肥期間可以吃**嗎 吃**真的會發(fā)胖嗎？
減肥期間可以吃**嗎不可以
減肥期間最好是不要吃**，因為**屬于高油高鹽高脂肪高淀粉食物 ， 很容易讓人長胖，所以最好是不要吃**，一定要吃的話也不要吃太多，一兩個就夠了 。
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2減肥期間吃什么主食好1.薏米
薏米具有容易消化吸收的特點 。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什么的也是相當(dāng)不錯 。加蜂蜜食用，還可以美白消腫 。
【減肥期間可以吃**嗎 吃**真的會發(fā)胖嗎？】 2.燕麥
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品 。食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇 。
3.玉米
玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動 。但是記住玉米食用要趁新鮮，因為玉米在儲藏過程中，易酸敗變質(zhì) 。
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3減肥主食菜譜1.養(yǎng)生紅米粥
紅米洗凈，清水浸泡1小時 。將大米洗凈，和紅米一起放入壓力鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開 。大約40分鐘后，關(guān)火保溫10分鐘 。適個人口味，可放入冰糖 。盛入碗中，享用美食 。
2.黑芝麻糙米粥
準(zhǔn)備糙米1杯，黑芝麻2大匙 ， 水適量 。糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下 。待煮滾后改中小火熬煮45分鐘 。放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘即可飲用 。
3.水果牛奶燕麥
準(zhǔn)備即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干 。倒入適量的燕麥進入杯中，用半杯熱開水沖泡 。鮮奶加入燕麥片中拌勻 。將蘋果、香蕉切片備用 。牛奶燕麥中加入香蕉、蘋果、撒上葡萄干就可以吃了 。
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4如何科學(xué)減肥1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法 。
2.控制飲食
少食多餐 ， 過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大 。
3.多喝水
多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去 。
4.要堅持
不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的 。
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