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產(chǎn)后應(yīng)該如何坐月子

生活百科 坐月子

很多寶媽生完孩子以后需要恢復(fù)身體，那么在坐月子期間需要非常注意了，你知道產(chǎn)后如何坐月子嗎？有沒有自己的心得呢？
生完孩子以后，產(chǎn)婦會很虛弱，需要好好調(diào)理一段時間，要注意做好月子，因為月子是女人的第二次生命，如果調(diào)理不當 ， 會給身體帶來許多隱患 。
分娩第二天
1、避免過度運動，殘留陣痛還會時不時出現(xiàn) 。
2、如果要給孩子喂初乳 ， 要經(jīng)常按摩胸部緩解淤血以預(yù)防疼痛 。
3、盡量避免洗澡，定期排小便，盡快將廢物排出 。
4、保持一天三餐的定時營養(yǎng)餐 ， 可以喝點營養(yǎng)稀粥 。

產(chǎn)后應(yīng)該如何坐月子

文章插圖
分娩第三天
1、奶水通暢后，乳房會疼痛，要堅持按摩和熱毛巾敷 。
【產(chǎn)后應(yīng)該如何坐月子】 2、堅持喂養(yǎng)，每天母乳喂養(yǎng)8次以上 ， 可以預(yù)防乳房疼痛，也有利于子宮收縮 。
3、產(chǎn)后恢復(fù)，可以嘗試慢慢走動 。
分娩第四天
1、保持室內(nèi)適當?shù)臏囟?，不冷不?nbsp;， 適當運動但不要過度做家務(wù)和抱孩子 ， 要多休息 。
2、因經(jīng)常出冷汗，要勤換衣物，室內(nèi)也要穿襪子，維持體溫 。
3、多吃含蛋白質(zhì)和鐵的食物，如魚肉、蛋類、瘦肉 。
分娩第五天
1、堅持母乳喂養(yǎng)可以緩解疼痛 ， 并且要堅持按摩 。
2、多和家人對話聊天 ， 預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥 。
3、洗澡不要超過10分鐘，防止傷口感染和開裂 。
分娩第六天
1、產(chǎn)后容易貧血，到分娩5周左右才會緩解，所以在此之前要堅持服用補鐵劑 。
2、洗頭時不能彎腰，最好有家人幫助 。
3、盡量不要做家務(wù) ， 遠離涼水 。
分娩第七天
1、自然分娩的產(chǎn)婦，身體已經(jīng)開始明顯好轉(zhuǎn)，但要多靜養(yǎng)保持充足的睡眠，剖腹產(chǎn)的媽媽在5-7天要做好出院準備 。
2、從現(xiàn)在開始積極做產(chǎn)褥期體操 。
3、掌握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏 。
產(chǎn)后第二周
1、可以吃保養(yǎng)餐和補藥 。
2、堅持做產(chǎn)褥期體操，幫助產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后肥胖 。
3、奶水不足的原因可能是睡眠不足 。
4、一般情況下順產(chǎn)7天剖腹產(chǎn)15天就要開始塑形 ， 生完孩子子宮一下子騰空了呈倒三角形，及時塑形不但有利于體形恢復(fù)還能防止內(nèi)臟下垂 。
產(chǎn)后第三周
1、不要長時間坐著 ， 可以洗澡但是不能泡澡，不要做太消耗體力的事情 。
2、護膚品最好只做基礎(chǔ)的皮膚護理
3、了解孩子的睡眠周期 ， 和孩子一起睡覺，保證充分睡眠 。
產(chǎn)后第四周
1、和孩子一起去醫(yī)院做定期檢查
2、可以開始適當增加些運動 ， 但不要過度 。
3、恢復(fù)順利的話可以泡澡 ， 但不要去大眾浴池 。
產(chǎn)后第五周
1、如果恢復(fù)快的話可以適當過夫妻生活，但要多注意 。
2、為了改善干燥、沒有彈力的皮膚，要經(jīng)常按摩做面膜 。
3、這時候可以做些簡單的家務(wù)和照顧孩子了 。
4、正式開始調(diào)節(jié)飲食，堅持產(chǎn)后體操 。
產(chǎn)后第六周
1、請做好避孕措施 。
2、可以通過騎單車等簡單的運動方式來緩解壓力 。
3、可以開車了，也可以開始短途旅游 。

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