熱敷熱敷可增加局部血液循環(huán)，放松局部肌肉，從而緩解尾骨疼 ， 所以產(chǎn)后尾骨疼的媽媽可試試 。
具體做法：先準(zhǔn)備一盆熱水，將毛巾用熱水打濕再擰干 ， 然后將熱毛巾敷于患處，冷卻后再換另一條 。
除了濕毛巾外，鹽包等熱敷也是可以的 。
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2補(bǔ)鈣產(chǎn)后尾骨疼痛有可能是由于缺鈣造成的，缺鈣會(huì)引起骨骼關(guān)節(jié)的疼痛，再加上生孩子對(duì)尾骨及韌帶產(chǎn)生的壓力，疼痛就會(huì)比較明顯，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣可以緩解尾骨的疼痛 。
提醒：媽媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)最好同食補(bǔ)充維生素D，這樣可幫助鈣質(zhì)的吸收 。
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3臥床休息臥床是對(duì)尾骨壓力最小的姿勢(shì)，能夠很好幫助身體的恢復(fù)，尾骨及其韌帶的恢復(fù)，所以生完孩子后應(yīng)當(dāng)多臥床休息，以緩解尾骨的疼痛 。
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4使用骨盆矯正帶骨盆矯正帶是利用物理方法矯正骨盆 ， 以幫助生完孩子后骨盆恢復(fù)的方法 。如果是恥骨聯(lián)合分離造成的尾骨疼痛的媽媽 ， 可以使用骨盆矯正帶來緩解疼痛 。
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【產(chǎn)后尾骨疼如何緩解 五招幫助緩解疼痛】
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