生完寶寶后，不少孕媽擔(dān)心自己的奶水不足，也有些孕媽擔(dān)心寶寶會不夠喝 。所以會想辦法催奶 。那么有哪些催奶的方法？一起來看看吧 。
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媽媽在給寶寶母乳喂養(yǎng)的時候，體內(nèi)的催乳素會增長，促進(jìn)乳汁的分泌 。所以我們通常會囑咐寶媽們一定要多吸 ， 可是這話說多了，媽媽們也很無奈，因為有時寶寶并不很樂意吸，而且吸多了乳房也會受傷，更耽誤下奶 。除了多吸還有這些辦法 。
1. 好情緒好奶水
有的地方說媽媽生氣后奶水有“毒”，不能給寶寶喝，雖然說法有點夸張，但也從另一個角度說明情緒對奶水的影響很大 。我們也說過媽媽情緒低迷對于下奶的影響 。
2. 補充高蛋白
母乳最重要的合成物就是蛋白質(zhì)，媽媽不僅要滿足自身需要 ， 還要滿足寶寶，所以優(yōu)質(zhì)蛋白不能少 。
3. 做乳房按摩
乳房上有很多穴位，適當(dāng)?shù)氖址ò茨梢云鸬酱呷榈哪康模瑢殝尶梢宰约憾喟茨Π茨?，?dāng)然也可以請專業(yè)的催乳師幫忙 。
4. 注意補水
產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常感到口渴，這是因為除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建議多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁，就是白開水也可以，總之不能讓自己渴著 。
5. 六個月后添加輔食
寶寶6個月后可以吃一些輔食 ， 這樣可以解決母乳不夠吃的問題 ， 也能幫助孩子構(gòu)建未來的飲食基?。?建議多吃一些米粉，米湯，奶豆 ， 果汁等，但還是以母乳為主 。
【有哪些催奶的方法】 還有一種方式就是，通過專業(yè)人士科學(xué)的手法按摩，刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡(luò) 。另外抓住開奶期，開好奶，也可以為催奶做好鋪墊 。
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