素食月子餐的做法大全 花生油面筋材料：花生半斤、油面筋2兩(75克)、糖少許 生抽少許
做法：
1、花生煮軟備用;
2、油面筋用熱水汆燙去油 ， 然后剁碎;
3、準(zhǔn)備一個(gè)鍋?zhàn)?，注入適量的水、糖、生抽，再加入油面筋、花生，開火煮入味 ， 收至少許湯汁即可 。
功效：花生可以促進(jìn)奶水，此道料理可以成為哺乳的下飯菜 。但是要注意，不可以吃太多哦

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2素食月子餐的做法大全 山藥餅材料：山藥1/2斤、糖或鹽(依個(gè)人喜好)、香麻油少許
做法：
1、山藥洗凈去皮，用磨泥器磨成泥，依個(gè)人喜好加入糖(或鹽)調(diào)勻 。
2、熱鍋，注入香麻油，將山藥泥一大匙、一大匙地放入平底鍋中，一面煎黃后翻面，用力壓平，讓兩面都煎黃即可起鍋 。
3、若搭配豆?jié){或粥，可作為營(yíng)養(yǎng)早餐 。
【素食月子餐的做法大全】

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3素食月子餐的做法大全 五谷豆?jié){材料：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、白蕓豆
做法：做豆?jié){時(shí)可以多加些果仁類的進(jìn)去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干 。
功效：用來下奶特別好 。


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4素食月子餐的做法大全 姜油菠菜材料：菠菜300克、麻油炒老姜、鹽少許
做法：
1、菠菜洗凈切段備用 。
2、起一鍋滾水，放入菠菜汆燙后撈起，灑上少許鹽，食用前淋上香麻油炒老姜即可 。
功效：菠菜含草酸，易造成澀味，烹煮前若先用滾水燙過，可減少澀味，但時(shí)間不宜過久，以免其他營(yíng)養(yǎng)素流失 。除了菠菜外 ， 也可替換如芥蘭菜、油麥菜、紅鳳菜等 。


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