很多寶媽生完孩子后奶水不夠，這就需要吃一些食物來催奶了，那么在催奶中有哪些下奶誤區(qū)呢？你有沒有遇到過？
對新生寶寶而言，母乳是世界上最好的營養(yǎng)品 。當新媽媽的母乳達不到寶寶的需求量時 ， 中國傳統(tǒng)的催奶湯就開始出現了 。
婆婆們會準備各種各樣的催奶湯，恨不得讓新媽媽們立刻就奶如泉涌，源源不斷的產奶 。
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在眾多的催奶湯中，奶白色的催奶湯最受青睞，很多老人都認為奶白色的湯，最有營養(yǎng)、最催奶 。事實果真如此嗎？奶水少，奶水清稀，奶水質量不好 ， 喝奶白色的催奶湯就能改善嗎？
01奶白色的湯是什么？
煲湯時，只要具備三個條件湯就可以呈現奶白色 ， 那就是脂肪微滴、乳化劑和水 。
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一般在煲湯時，湯里都有富含脂肪的食材，在煮沸翻滾的作用下 ， 脂肪形成微滴，外面被乳化劑包裹，形成穩(wěn)定的乳化體系，然后均勻地分散在水中 。
而乳化劑就是食材當中的可溶性蛋白質 。蛋白質具有一定的乳化性質，它包在脂肪微粒的外面，使與水完全不相容的脂肪能夠均勻地分散于水 。當遇到這些小微滴的時候，會發(fā)生散射，看起來的視覺效果就是乳白色的 。
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所以這種“營養(yǎng)”的湯 ， 在喝進去之后補的是脂肪 ， 且越濃白的湯脂肪含量就越高 。更可怕的是這種脂肪是隱形的、不易察覺的，容易使新媽媽在不知不覺中就攝入了大量脂肪 。
02奶白色的湯新媽媽真的適合嗎？
很多老人認為，白色就是蛋白質成分，因此奶白色的湯是最有營養(yǎng)的 ， 但其實并非如此 。
我們熬制的雞湯、骨頭湯、鯽魚湯之所以呈奶白色，是脂肪和蛋白質發(fā)生乳化作用的結果，所以這種奶白色的湯中會含有大量的脂肪 。
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一般來說，脂肪含量越高，湯汁越容易熬成奶白色，而奶白色的湯是否是催奶湯，和湯的營養(yǎng)價值沒有多大的關系 。
奶白色湯里脂肪攝入過多會危害健康
過量脂肪會造成新媽媽產后肥胖，體型也不易恢復 ， 還容易引發(fā)心腦血管疾病等 。
大量飲用奶白色的湯新媽媽所分泌的乳汁脂肪含量較高，而新生兒腸胃功能尚不完善，不易于消化含高脂肪的乳汁 ， 容易引起腹瀉、睡眠不安、哭鬧不止等現象 。
因此，新媽媽應當避免飲用這類含有隱形脂肪的奶白色湯 。
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奶白色湯的正確喝法
如果想喝湯，正確的做法是將湯徹底晾涼后將表層凝固的白色油脂撇掉后再喝 。
可以在做湯時免去油煎和油炸這道程序 ， 如果喜歡奶白色湯可以在湯汁中加入豆?jié){和牛奶，可以達到一樣的視覺效果，且營養(yǎng)價值更高 。
尤其是豆?jié){中的很多營養(yǎng)物質對新媽媽身體恢復非常有益，對提高乳汁的質量也有益 。
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03產后喝湯催奶的兩個要點要把握
產后喝湯幾乎已經成為了最常見的補身方法，可是不是所有的湯都適合剛生產完的媽媽們喝的 。產后喝湯催奶，有兩點一定要把握：
1根據身體情況來補
如果是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的新媽媽 ， 可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適 。
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【有哪些下奶誤區(qū)呢？】 如果新媽媽各方面情況都比較差就早些吃，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良等情況，走向另一個極端 。
順產的新媽媽 ， 一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急于喝湯；剖宮產的媽媽，在可以進食之后 ， 可以適當提早喝湯補充營養(yǎng) 。
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2把握喝湯的時間
一般來說，乳腺在寶寶出生后分泌乳汁，是寶貴的初乳 。
在寶寶出生后的最初幾天內，只要寶寶已經認識媽媽的乳房，并頻繁有效地吸吮 ， 就可以適當增加湯水 。
否則寶寶還沒適應媽媽的乳房 ， 或者用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用催奶湯，反而會導致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳腺管不通，給新媽媽帶來諸多痛苦 。
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母乳喂養(yǎng)，不僅要有充足的奶水 ， 還要提高乳汁質量 ， 為寶寶健康把關 ， 這也是新媽媽的職責 。
新媽媽要掌握科學的母乳喂養(yǎng)方法，保證飲食營養(yǎng)均衡，同時還應注意休息，保持愉悅的心情 ， 這樣更有利于寶寶的健康成長 。
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