孕婦吃平菇的做法

平菇肉片湯食材:平菇200克、豬里脊肉200克、食鹽2茶匙、小蔥1根、蒜3瓣、淀粉1茶匙、葡萄籽油2湯匙、水1000毫升 。
做法:
1、平菇洗凈用手撕成小塊,瀝干水份,蔥切成蔥花,蒜拍扁待用;
2、里脊片切片 , 放入生粉、1茶匙鹽和1湯匙油腌制10分鐘;
3、自動烹飪鍋打開電源,淋入1湯匙油;
4、按炒菜鍵后放入蒜爆香;
5、然后把瀝干水份的平菇倒入,炒出香味;
6、倒入1000ml清水,蓋上鍋蓋煮至湯滾微煮一會;
7、倒入腌制好的肉片,用筷子拔散;
8、肉片煮熟,湯開后,放入鹽,撒入蔥花即可 。

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2涼拌手撕平菇食材:平菇500克、紅椒1個、柿子椒1個、醋適量、姜適量、蒜2瓣、香油適量、食鹽適量、醬油適量、白糖適量 。
做法:
1、平菇沖洗干凈,用手撕成條,不要撕的太細,避免炒熟后會更小;
2、青紅椒洗凈 , 切絲;
【孕婦吃平菇的做法】 3、鍋中燒水,另外準備一盆涼水,待會炒平菇的時候過涼用;
4、水燒開后,平菇倒進去,開水中燙一下,快速撈出過涼 , 撈出后再放入開水中燙下;
5、撈出后再快速過涼 。再放回鍋中燙下,再過涼 。在開水中燙3次 , 過涼3次就熟了;
6、平菇過涼后,撈出來,攥干里面的水分,把青紅椒絲放進去 , 放入蔥姜末,糖﹑鹽﹑醋﹑醬油﹑香油;
7、用筷子拌勻,盛碟子內 , 既可食用 。

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3平菇炒雞蛋食材:平菇、雞蛋、韭菜 。
做法:
1. 新鮮的平菇去根和雜質,洗凈瀝干水分摘成小朵 。
2.鍋中燒開水放入平菇焯水2分鐘后撈出 , 并立即放冷水中過涼再瀝干水分備用 。
3.韭菜摘好洗凈切成小段,雞蛋打散在碗中 。
4.鍋中倒入底油加熱再倒入打散的蛋液,雞蛋炒至六成熟成型,再放入平菇中火翻炒,最后放入鹽、韭菜段,翻炒入味均勻即可出鍋享用 。

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4紅燒平菇食材:平菇 。
做法:
1.平菇用清水洗干凈,撕成小朵;
2.鍋燒水,把水燒開后,把平菇放入水中汆湯一下,撈出攥干水份待用;
3.鍋中放入油,放入蒜末、干辣椒小火煸出香味,倒入燙好的蘑菇翻炒,加入蠔油、醬油、白糖、雞粉調味,翻炒均勻燜下即可出鍋 。

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5萵筍炒平菇材 料:萵筍1段 , 平菇2把,胡蘿卜1/3根,鹽適量,油適量,味全高鮮適量
做法:
1、平菇入淡鹽水泡10分鐘,然后撕成小片;
2、萵筍、胡蘿卜去皮切片 。
3、平菇下油鍋炒,加點鹽 , 炒軟去水盛出備用;
4、另起油鍋,放入萵筍和胡蘿卜稍炒,加少許鹽;
5、加入平菇炒勻,加一點點味全高鮮調味即可出鍋 。

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6**菇豆干塊材 料:平菇1盤,油豆腐3塊,小白菜2顆,金蘭醬油,醋適量
做法:
1、食材切好 , 洗凈備用 。姜切沫備用
2、鍋中倒油,油熱時放入姜沫煸出香味
3、把平菇和小白菜一同倒入翻炒兩下,放入鹽繼續炒至平菇出水縮小
4. 放入油豆腐塊
5、加入醬油一勺,醋幾滴,炒至鍋中汁水留一點底,裝盤收工 。

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