子宮，是女人的標志，是胎兒生存的地方，在生完孩子后，需要好好讓子宮恢復 。那么產后子宮恢復需要注意什么？一起來看看吧 。
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子宮是產褥期變化最大的器官 。
子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至未孕狀態(tài)的全過程，稱為子宮復舊 。
子宮逐漸縮小，產后當日宮底在臍下1~2橫指 ， 宮底圓而硬 。
產后第1天由于盆底肌肉的張力開始恢復，宮底略可升至平臍，以后每天下降1~2cm,至產后10天左右子宮降入骨盆腔內 ， 在恥骨聯(lián)合上方捫不到宮底 。
子宮復舊需6~8周，包括宮體肌纖維縮復和子宮內膜修復 。
子宮復舊 2 產后子宮變化1子宮體肌纖維縮復：
在子宮收縮的過程中，子宮肌細胞數(shù)目大致不變 ， 但肌細胞長度和體積縮小，多余的胞質變性自溶，通過溶酶體的酶系統(tǒng)，最后轉化成氨基酸 ， 由血液和淋巴帶至腎臟排出 。隨著肌纖維不斷縮復 ， 宮體逐漸縮小 。
于產后1周，子宮縮小至約妊娠12周大小，在恥骨聯(lián)合上方可捫及；
于產后10日至2周，子宮降至骨盆腔內 ， 腹部檢查捫不到宮底；
直至產后6-8周，子宮恢復到未孕時大小 。
由于妊娠期子宮潴留的大部分水分和電解質逐漸消失，子宮重量也逐漸減少 ， 由分娩時的1000g至產后1周時的500g、產后2周時的300g以及產后6-8周時的50-60g ， 較非孕期稍大 。
子宮內膜修復
胎盤、胎膜從子宮內膜（底蛻膜）海綿層分離娩出后，蛻膜分為2層，表層發(fā)生變性、壞死直至脫落，形成惡露自陰道排出；
深層子宮內膜腺體逐漸再生成新的子宮內膜，約需3周 ， 胎盤附著部位外宮腔表面均由新生內膜修復，產后6~8周胎盤附著部位內膜全部修復 。
宮頸變化：
產后子宮下段逐漸縮復恢復為非孕時的子宮峽部 。產后子宮頸松軟，外口如袖管狀，紫紅色，水腫 ， 厚約Icm 。
次日，宮口張力開始恢復，
產后2～3日，宮口仍可容2指；
而產后1周，宮頸內口關閉，宮頸管形成；
至產后4周時宮頸完全恢復至正常狀態(tài) 。
僅因宮頸外口于分娩時發(fā)生輕度裂傷，又因裂傷多在3點及9點處 ， 使初產婦的宮頸外口由產前圓形(未產型) ， 變?yōu)楫a后“一”字形橫裂(已產型)
子宮血管變化：
胎盤娩出后，由于子宮收縮，胎盤附著面立即縮小，開放的螺旋動脈和靜脈竇被壓縮變窄，使胎盤附著面得以有效止血 ， 加之產婦的血液處于高凝狀態(tài)，數(shù)小時后血管內形成血栓，出血量逐漸減少直至出血停止 。
若在新生內膜修復期間，出現(xiàn)血栓脫落 ， 可導致晚期產后出血 。
產后促進子宮的方法：
1、產后盡早讓新生兒進行吸吮·
通過頻繁的吸吮乳頭反射性地引起縮宮索分泌增加，促進子宮收縮 。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳頭，產生子宮收縮素 。
2、囑產婦及時排空膀胱、
以免膀胱充盈影響子宮收縮圓
產后很多媽媽會因會陰傷口疼痛或不習慣于臥床姿勢排尿，往往憋著，這樣是非常不利于子宮恢復！因為膀胱的充盈會影響子宮收縮，阻礙子宮下降，嚴重時甚至會引起產后出血或膀胱炎 。所以產后及時排尿非常重要 。
3、遵醫(yī)囑運用子宮收縮藥 。4、不要過早從事體力勞動
不要長時間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物 。這些都會容易引發(fā)子宮脫垂飯風險 。
5、子宮按摩手法
可通過專業(yè)子宮復原手法，讓子宮肌肉收縮，恢復子宮彈性，排出毒素，刺激雄性激素分泌旺盛，同時也可避免婦科炎癥的發(fā)生，
6、通過呼吸練習促進子宮收縮
產褥期可以練習柔和的呼吸訓練 ， 或者配合呼吸進行腹部按摩手法 ， 均可對子宮收縮有所幫助
7、盆底肌訓練
惡露干凈后可以進行柔和的盆底肌訓練 ， 增加子宮的承托力 ， 避免子宮脫垂 。
8、避免長期臥床
【產后子宮恢復需要注意什么】 產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天 可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出 。臥床休息時，盡量采取左臥或右臥姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經后傾屈，那么首先檢測骨盆結構是否發(fā)生變化，可做膝胸位改善 。
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