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現(xiàn)在的你，是不是也有這樣的煩惱，明明已經(jīng)天天喝各種下奶湯了，可是奶水還是很少，這是為什么呢?
其實(shí)啊，下奶湯并沒(méi)有多少催奶效果，特別是像雞湯、骨頭湯、豬腳湯這類(lèi)油膩濃湯。
里面除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營(yíng)養(yǎng)成分都很少，喝下去不僅不能催奶，反而還容易堵奶、長(zhǎng)肉。

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想要催奶，親喂寶寶，讓TA多吸吮，才是最好的辦法!
當(dāng)寶寶吸吮乳房的時(shí)候，就會(huì)刺激乳暈和乳頭的神經(jīng)，將信號(hào)傳達(dá)給大腦分泌“泌乳素”，促使乳腺分泌更多的奶水。所以，寶寶吸得越多，奶水就會(huì)越多。
如果你因?yàn)槟趟?，給寶寶添加了奶粉，那最好是在白天的時(shí)候添加，晚上的時(shí)候盡量親喂寶寶，因?yàn)橥砩鲜敲谌樗胤置诘母叻迤?nbsp;，所以不要浪費(fèi)了這個(gè)好時(shí)機(jī) 。
除此以外，每次喂奶以后，需要擠奶排空乳房，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充多一些水分，多休息，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于產(chǎn)奶也是很有幫助的!

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最后，還想說(shuō)的是，很多的媽媽其實(shí)是被“奶水不足”了，家人總是覺(jué)得你的奶水不夠，讓你給寶寶添加奶粉，而一旦添加以后，因?yàn)閷殞毼鄙倭?nbsp;，你的奶水就真的會(huì)減少。
【催奶，親喂才是最好的辦法！】 所以，你要跟家人多溝通，讓他們知道，作為媽媽?zhuān)闶墙^對(duì)不會(huì)讓寶寶餓到的。
如果真想讓你的奶水變多，就幫忙照顧下寶寶，給你準(zhǔn)備更可口的飯菜，這才能真正幫到忙。有了這些支持，加上正確的催奶方法，相信你一定也可以成為“奶?！钡?
有不少新媽媽在產(chǎn)后可能會(huì)面臨奶水不足的問(wèn)題，于是會(huì)選擇給自己灌一些所謂的下奶湯。實(shí)際上，這些下奶湯有用嗎?怎樣才能幫助新媽媽下奶?
今天，呱呱精選了兩條南京市兒童醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科劉長(zhǎng)偉營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師有關(guān)于“產(chǎn)后下奶”的專(zhuān)家問(wèn)答，希望對(duì)你有益。
喝下奶湯催奶，真的有效果嗎?
劉長(zhǎng)偉醫(yī)生解答
很多人都會(huì)認(rèn)為有下奶食物，尤其在中國(guó)這個(gè)中西醫(yī)并存的國(guó)度里。其實(shí) ，并沒(méi)有并明確證實(shí)有效的下奶食物。但這不代表飲食對(duì)奶水沒(méi)有影響。媽媽的飲食不均衡，確實(shí)可能會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。
傳說(shuō)中的豬腳湯、或者米酒之類(lèi)的并不能當(dāng)做下奶“神器” 。其實(shí) ，注意建立泌乳反射，只要媽媽注意飲食均衡，喝白開(kāi)水也是一樣的，不是靠豬蹄湯、米酒就下奶了。就算豬蹄湯下奶可能也充當(dāng)了所謂的安慰劑效應(yīng) 。
相反，不建議哺乳期媽媽攝入含有酒精的飲品包括米酒。但如果媽媽飲食不均衡，可能就會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，例如媽媽攝入β胡蘿卜素或維生素A不足，會(huì)影響到母乳中維生素A的量。
媽媽攝入碘不足，同樣也會(huì)影響到母乳中的碘。這就提示，哺乳期媽媽要合理安排自己的飲食，必要時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。
有什么科學(xué)的方法能幫助下奶?
劉長(zhǎng)偉醫(yī)生解答
要想增加奶量，除了掌握正確的喂奶姿勢(shì)，也需要充足的營(yíng)養(yǎng) 。充足的營(yíng)養(yǎng)不是說(shuō)吃的越多越好，也不是說(shuō)吃的湯越多，母乳分泌的就越多。
媽媽首先要放松心情，滿懷信心，越是自信，噴乳反射來(lái)得就越快;適量增多水或湯的攝入，但不需要迷信喝湯就能下奶，均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)乳汁的分泌也是很有幫助的。
正確的按摩乳房，有利于乳汁的排出，尤其是產(chǎn)后啟動(dòng)母乳喂養(yǎng)的最初的幾天，但按摩需要一定方法和技巧，最好咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或母乳咨詢師，而不是胡亂的按摩。