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養(yǎng)生太極八段錦有什么作用

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一、太極拳的醫(yī)療保健功能
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發(fā)展，使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容，成為具有寶貴醫(yī)療價值的輕松柔和運動項目 。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻之一 。
太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫(yī)療保健作用 。它是一種把我國源遠流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強身、增強體質(zhì)和延年益壽的體育運動 。在太極拳精典論著中，就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的話 。太極拳運動的特點，是舉動輕靈 ， 運作和緩，呼吸自然，用意不用力 。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血 ， 內(nèi)外兼顧，身心交修 。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合，從而達到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛 ， 故可使弱者復(fù)壯、病者康，起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明 ， 太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動 ， 而更重要的是需要精神的專注，心靜、用意，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎(chǔ) ?，F(xiàn)將太極拳對各個主要系統(tǒng)的生理影響簡述于后 。
二、太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
神經(jīng)系統(tǒng) ， 尤其是它的高級部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動的樞紐 。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境 。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使身體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動按照需要統(tǒng)一起來 。太極拳的練習(xí)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中 ， 用意不用力 ， 這些都是對大腦活動的良好訓(xùn)練 。此外，從動作上來講 ， 太極拳的動作，練習(xí)時要如行云流水，連綿不斷 ， 如長江大河 ， 滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣” 。由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂 ， 前后連貫 ， 同時動作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力 ， 因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起訓(xùn)練作用 。這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用 。
太極拳是一種很有趣的活動 ， 經(jīng)常練習(xí)的人，都有這樣一種感覺 ， 就是練架子的時候，周身感覺舒適，練后精神煥發(fā) ， 心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明 。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義 。國外一位醫(yī)學(xué)專家說過：“提高了患者的情緒 ， 就等于將病治好了一半 ?！币陨险f明，太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用 。

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