一定要吃早餐現代社會生活節奏緊湊，很多女性一旦忙起來就會忘記吃早飯或者根本就沒有吃早飯的習慣，這種習慣是非常不好的，長期如此的話會造成貧血、低血糖、胃病等，所以早飯是一定要吃的 。
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2吃補血食物貧血的朋友們平時一定要多吃補血的食物，比如豆制品，動物血，魚蝦，雞肉，蛋類，紅糖，新鮮水果蔬菜，以及富含“造血原料”的優質蛋白質，必須的微量元素，葉酸和維生素B12等營養食物 。
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3口服鐵劑貧血也可以通過口服鐵劑的方式來進行補血，但是備孕中的女性一定要記得在醫生的指導下補充 ?？诜F劑會引起惡心，嘔吐，胃部不適等癥狀，所以 ， 服用鐵劑最好是要在飯后或者是餐中服用 。在口服鐵劑的同時，也要及時的補充鈣質和維生素C，這樣可以有助于鐵的吸收 。
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4不要長期劇烈運動備孕期間適當運動是有好處的，但是如果運動過分劇烈而且長期如此的話對身體是有一定危害的 ， 因為汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多 ， 鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵，從而間接造成貧血 。
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【備孕期間貧血怎么辦 5個小妙招幫你緩解貧血】 12
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