我們在說到備孕的時候 ， 經(jīng)常能聽到一個建議就是要運動，那么為什么一定要運動呢?下面我們就來說一說 。
文章插圖
提高心肺功能
備孕準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成做運動的好習(xí)慣，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能 。這樣有利于懷孕之后給寶寶提供充足的氧氣 。
提高卵子活力
多多運動還可以提高卵子的活力 。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細胞的活力 ， 為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細胞 。
預(yù)防妊娠糖尿病
經(jīng)常進行運動鍛煉可以使體內(nèi)激素的分泌達到穩(wěn)定的狀態(tài) ， 可減少胰島素抵抗，從而降低了懷孕之后患上糖尿病的機率 。
幫助懷孕和分娩
【為什么備孕期間，運動不能少？】 備孕期間多多運動可以促進體內(nèi)激素的合理調(diào)配，以及確保受孕時體內(nèi)激素的平衡和精子順利接近卵子并與卵子結(jié)合 。而且備孕多運動能鍛煉孕婦肌肉，提供更強的身體 ， 有助于順利分娩 。鍛煉腹部肌肉從而減輕懷孕后腹部的壓力 ， 同時運動還可以使骨盆保持在正確的位置，有助于順利生產(chǎn) 。而且運動還有助于產(chǎn)后身體、身材的恢復(fù) 。
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