薏苡仁海帶粥材料：薏苡仁、枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克 ， 綠豆20克，粳米50克 。
做法：
1.桃仁、杏仁加水煎煮，取汁 。
2.再與其他食材一起煮粥，每天2次 。
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2菠菜粥材料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料(根據(jù)自己的口味而定) 。
做法：
1.將菠菜洗干凈 ， 在沸水中燙一下 。
2.粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水 。
3.待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料即可 。
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3桃花豬蹄粥材料：桃花1克 ， 凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量 。
做法：
1.將桃花焙干，研成細(xì)末備用 。
2.淘凈粳米 ， 把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi) ， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出 。
3.加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料 ， 拌勻 。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服 。
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4核桃牛奶飲材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克 。
做法
1.先將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨 。
2.磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗 。對(duì)血燥引起內(nèi)分泌失調(diào)的女性來(lái)說(shuō)十分適合 。
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【女性睪酮高吃什么食物調(diào)理 女性睪酮高就吃這些！】 12
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