胚胎是精子和卵子的結合，優秀的胚胎能很大程度上提升試管嬰兒的妊娠率 。胚胎的質量關系著試管嬰兒妊娠率的關鍵因素，優質的胚胎容易成功，劣質的胚胎失敗率高 。有優質的卵子和精子才能培育優質的胚胎 。
那么，在試管嬰兒促排期間該怎樣提高卵子質量？
準備去做試管嬰兒的未準媽媽們，一定要先養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒 。中國傳統醫學認為紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量 ， 保持良好孕育能力 。同時備孕期間每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用 。
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如何讓你的卵子更優質呢？
適當運動養出優質卵子：適當的鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量 。可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉 ， 如慢跑、柔軟體操、瑜伽等 。
禁忌亂吃藥保持卵子活性：研究表明，在25-35歲的群體中 ， 經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7% 。這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱 。遠離電腦輻射保證卵子質量 ， 電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量 。
提高卵子質量之食補法：事實上，民間有很多號稱會提高卵子質量的藥物及偏方 。但盲目地服用藥物及相信偏方，不僅不利于身體健康 ， 而且很有可能會破壞我們的生育大計 。所以，我在這里建議準媽媽們，如果沒有明確的檢查結果證明你需要藥物輔助懷孕的話，還是應該盡量遠離所謂的偏方 。中國有句老話“藥補不如食補”，這個原則對于備孕期的夫妻來說，是最實用不過的了 。
【豆漿】（時間：每天）
【想要卵子質量高，促排期間需注意！】 婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質 。
【黑豆】（時間：月經干凈后連吃6天黑豆）
若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天 。
（注：黑豆是可以補充雌激素的，這是未準媽媽吃的，未準爸爸最好不要吃） 。
【水魚湯】（時間：月經5天后，每次周期只吃一次即可）
（因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次）
材料：來月經的第五天吃 ， 一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘 。
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉 ， 宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥 ， 煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精就行了 。
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