大雨過后，濕氣重的女性，備孕之前要這么吃！
有些女性身上濕氣特別重，那么你知道自己應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)嗎？大雨過后，濕氣重的女性 ， 備孕之前要這么吃！
最近全國各地都在下雨，不免有很多地方特別潮濕，但是你知道嗎，體內(nèi)濕氣過重容易導(dǎo)致不孕~
那么 ， 如何才能知道自己濕氣重呢？可以做以下測試：
【大雨過后，濕氣重的女性，備孕之前要這么吃！】
文章插圖
1.早晨起床非常疲勞，頭昏，肢體困重 。
2.舌苔白厚或黃厚 ， 看起來滑而濕潤 。
3.滿面油光、臉上黏膩不舒服等 。
4.毛孔粗大、面部長痘、皮膚容易起疹子，皮膚濕癢 。
5.飲食作息無太多變化，卻感覺體重明顯增加 。
6.常常有胸悶的感覺 ， 想要長舒一口氣才舒服 。
7.沒有食欲、腸胃不好、脘腹痞脹，惡心嘔吐 ， 口腔異常癥狀較明顯 。
8.時(shí)常精神不振、四肢沉重、關(guān)節(jié)僵硬 。
9.大便黏膩 ， 顏色發(fā)青，稀爛不成形 ， 馬桶總沖不干凈 。
以上符合5點(diǎn)就說明你體內(nèi)濕氣重哦~
濕氣重如何通過吃來調(diào)整呢？
1、多吃祛濕的食物
如薏米、冬瓜、紅豆、赤小豆、綠豆等 。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥補(bǔ)脾胃，脾運(yùn)化水濕的功能增強(qiáng)了 ， 就可以把濕氣排除體外 。
2、多吃芳香食物
“芳香醒脾”，如桂花、香菜、香椿等，氣味芳香的食物可以讓脾胃擺脫濕熱的困擾，從而幫人增進(jìn)食欲、振奮精神 。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃，或用煮過荷葉的水煮飯吃 ， 有非常好的祛濕醒脾作用 。
3、飲食清淡適量
中醫(yī)講“飲食自倍，腸胃乃傷”，不要暴飲暴食 。
濕氣較重的女性除了通過吃，還可以通過運(yùn)動(dòng)來祛濕，運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力 ， 還可促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外 。最后就祝各位祛濕成功的姐妹 ， 早日好孕啦~
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