【開燈睡覺的危害 小心影響生育力】 睡覺開燈影響生育力嗎？說到備孕這件事兒的時候，經(jīng)常會提到讓大家不要熬夜 ， 早睡早起 。對于受孕來說可以說是很有幫助的，畢竟熬夜不僅傷身，對于生育能力也是有不利的影響的 。
但在強調(diào)不能熬夜的時候，往往很容易忽略一個問題，那就是睡眠環(huán)境 。如果睡眠環(huán)境不好的話，對于身體來說也是會受到影響的，比如睡覺的時候開燈 。研究發(fā)現(xiàn) ， 良好的睡眠可以提高生育能力 。這是因為有助睡眠的褪黑素也是影響女性生育力的一種原因 。褪黑素由眼睛附近的松果體分泌 。當眼睛感受到黑暗來臨，褪黑素分泌，在入睡前達到最高狀態(tài) 。
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除了有助于睡眠，褪黑素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體 ， 而這兩種激素都會影響到生育力 。而夜間的燈光，有抑制褪黑素生成的作用 。褪黑素分泌減少 ， 進而就會影響到女性的生育能力 。
不過好在燈光對生育力的影響是可逆的，只要關(guān)燈睡覺，并且每天可以在安靜的環(huán)境中睡足8個小時 ， 就可以消除不良的影響 。
正在備孕的你 ， 晚上就不要開燈睡覺了 。
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